总耳鸣应及时就医，采取调整生活习惯、避免噪音、控制情绪、药物治疗、耳鸣习服疗法、佩戴助听器等措施。
总耳鸣怎么办？如果出现总耳鸣，可采取以下措施。
1.及时就医：总耳鸣可能是耳部疾病、心血管疾病、神经系统疾病等的症状之一，需要及时就医，进行全面的身体检查和听力测试，以确定病因。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，有助于缓解耳鸣。
3.避免噪音：尽量避免长时间处于高分贝的噪音环境中，如工厂、建筑工地、音乐会等。
4.控制情绪：情绪紧张、焦虑、抑郁等可能加重耳鸣，需要学会放松心情，保持良好的心态。
5.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开具一些药物，如血管扩张剂、营养神经药物、抗抑郁药物等，以缓解耳鸣。
6.耳鸣习服疗法：通过声音治疗、放松训练等方法，帮助患者逐渐适应耳鸣，减轻耳鸣对生活的影响。
7.佩戴助听器：如果耳鸣严重影响听力，可以考虑佩戴助听器，帮助改善听力和平衡感。
需要注意的是，耳鸣的治疗需要因人而异，需要根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，患者也需要积极配合治疗，保持良好的生活习惯和心态，以提高治疗效果。如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、头晕、头痛等，应及时就医，以免延误病情。
总之，总耳鸣需要引起重视，及时就医，采取综合治疗措施，以缓解症状，提高生活质量。
