脸上长痘痘可尝试补充维生素A、B族、C、E进行调理，但需注意饮食均衡、保持良好生活习惯，必要时咨询医生。
脸上长痘痘可以尝试补充以下维生素进行调理：
1.维生素A：有助于维持皮肤和黏膜的健康，促进细胞生长和修复。可以通过食物或补充剂来获取，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.维生素B族：包括维生素B2、B6和B12等。其中，维生素B2对于皮肤健康很重要，它可以参与能量代谢和抗氧化过程；维生素B6有助于调节皮脂分泌；维生素B12则对皮肤的新陈代谢有一定影响。食物来源包括全谷类、瘦肉、蛋黄、蔬菜等。
3.维生素C：具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的伤害，同时促进胶原蛋白的合成，有助于改善皮肤弹性和健康。可以通过食用柑橘类水果、草莓、青椒等获取。
4.维生素E：也是一种抗氧化维生素，能够保护细胞膜免受自由基的损伤，具有抗炎作用。常见的食物来源包括坚果、种子、植物油等。
需要注意的是，维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。以下是一些额外的建议：
饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类、健康脂肪等。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，以及加工食品和饮料。
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动、减少压力和戒烟等都对皮肤健康有益。
皮肤护理：保持皮肤清洁，避免过度清洁或过度摩擦。选择适合自己肤质的护肤品，并注意防晒。
就医咨询：如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业医生的建议。他们可以根据个人情况制定更具体的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有特定疾病的人，在补充维生素之前最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适当的剂量。此外，个体对维生素的需求可能因健康状况、生活方式和遗传因素而有所不同。因此，综合的皮肤护理和健康生活方式是维持皮肤健康的重要基础。
