熬夜引起的耳鸣可通过补充睡眠、调整生活习惯、饮食调整、适度运动、耳部按摩、心理调节等方式缓解，若症状严重或持续时间较长应及时就医。
熬夜引起的耳鸣通常是由于内耳血液循环不良导致的，需要及时纠正熬夜的习惯，并采取以下措施来缓解耳鸣：
1.补充睡眠：熬夜后应尽快补觉，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累、长时间使用电子设备等。
3.饮食调整：多吃一些富含维生素B1、B12、E等营养物质的食物，如全麦面包、蔬菜、水果、坚果等，有助于改善内耳血液循环。
4.适度运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解压力，但要避免剧烈运动。
5.耳部按摩：用手指轻轻按摩耳部周围的穴位，如听宫、听会、翳风等，可以缓解耳鸣。
6.心理调节：长期的压力和焦虑可能会加重耳鸣，因此要学会放松心情，保持良好的心态。
7.就医治疗：如果耳鸣症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，老年人、高血压、糖尿病等患者由于身体机能下降，熬夜后更容易出现耳鸣等不适症状，因此更应注意保持良好的生活习惯。同时，如果耳鸣伴有听力下降、头晕等症状，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
