腰椎间盘突出症通过锻炼可在一定程度上缓解症状，但通常无法治愈，严重者需综合治疗。锻炼时应选择适合的方式，控制强度，注意姿势，并配合其他治疗。
腰突即腰椎间盘突出症，通过锻炼可以在一定程度上缓解症状，但通常无法治愈。
对于轻度的腰椎间盘突出症，锻炼可以增强腰部肌肉力量，改善脊柱的稳定性，减轻椎间盘的压力，从而缓解疼痛和麻木等症状。以下是一些适合腰椎间盘突出症患者的锻炼方法：
1.腹肌和背肌锻炼：可以通过仰卧起坐、平板支撑等动作锻炼腹肌，通过仰卧挺背、五点支撑等动作锻炼背肌。
2.腰部伸展运动：可以进行瑜伽中的猫式伸展、蝗虫式等动作，以及游泳等运动，以伸展腰部肌肉。
3.核心稳定性训练：通过进行侧平板支撑、臀桥等动作，加强腹部和臀部肌肉的力量，提高核心稳定性。
然而，需要注意的是，锻炼并不能替代医学治疗。对于严重的腰椎间盘突出症，锻炼可能效果有限，甚至可能加重病情。在这种情况下，可能需要采用药物治疗、物理治疗、手术治疗等综合方法。
此外，在进行锻炼时，应注意以下几点：
1.选择适合的锻炼方式：根据个人的病情和身体状况，选择适合的锻炼方法。避免过度弯腰、旋转腰部等动作，以免加重病情。
2.控制锻炼强度：逐渐增加锻炼的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
3.注意姿势正确：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
4.配合其他治疗：锻炼应结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，以提高治疗效果。
5.寻求专业指导：如果不确定如何进行锻炼，可以咨询医生或物理治疗师的建议，他们可以根据个人情况制定个性化的锻炼计划。
总之，腰椎间盘突出症患者可以通过适当的锻炼缓解症状，但锻炼不能替代医学治疗。在进行锻炼时，应注意选择适合的方式、控制强度、保持正确姿势，并配合其他治疗方法。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
