孩子午睡后晚上难以入睡，家长可以尝试建立规律睡眠时间、控制午睡时间、创造舒适睡眠环境、避免晚上过度兴奋、建立睡前放松习惯、避免咖啡因和饮料、建立良好睡前常规、给予适当关注和安抚、寻求专业帮助等方法来帮助孩子调整。
孩子午睡后晚上很难入睡，可能会影响孩子的睡眠质量和身体健康，家长可以尝试以下方法来帮助孩子调整：
1.建立规律的睡眠时间：尽量让孩子在每天相同的时间上床睡觉和起床，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
2.控制午睡时间：午睡时间不宜过长，一般建议控制在1-3小时之间，以避免晚上难以入睡。
3.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，为孩子提供舒适的床垫和枕头。
4.避免晚上过度兴奋：在孩子睡觉前，避免进行过于兴奋的活动，如看电视、玩游戏等。
5.建立睡前放松习惯：可以给孩子洗个热水澡、读故事书或听轻柔的音乐，帮助他们放松身心。
6.避免咖啡因和饮料：晚上应避免孩子摄入咖啡因和含有糖分的饮料，以免影响睡眠。
7.建立良好的睡前常规：让孩子在睡觉前进行一些固定的活动，如刷牙、洗脸等，帮助他们进入睡眠状态。
8.给予适当的关注和安抚：如果孩子难以入睡，可以给予他们适当的关注和安抚，但不要过度干扰他们的睡眠。
9.寻求专业帮助：如果孩子的睡眠问题持续存在或严重影响他们的生活和学习，家长可以咨询专业医生或睡眠专家的建议。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如早产儿、睡眠障碍患者等，可能需要更加个性化的睡眠管理方法。在处理孩子的睡眠问题时，家长应根据孩子的具体情况进行调整，并在必要时寻求专业帮助。
