以下是一些适合肾阴虚者饮用的代茶饮：枸杞茶、桑葚茶、首乌茶、女贞子茶、生地茶。
肾阴虚是中医术语，指肾脏阴液不足，可能导致腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等症状。以下是一些适合肾阴虚者饮用的代茶饮：
1.枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肾阴虚者饮用。可取适量枸杞用沸水冲泡代茶饮。
2.桑葚茶：桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，对肾阴虚引起的头晕耳鸣、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。可取适量桑葚干用沸水冲泡代茶饮。
3.首乌茶：首乌具有补肝肾、益精血的功效，对肾阴虚引起的须发早白、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。可取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天1剂。
4.女贞子茶：女贞子具有滋补肝肾、清热明目的功效，对肾阴虚引起的眩晕、耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。可取女贞子10-15克，用沸水冲泡代茶饮。
5.生地茶：生地具有清热凉血、养阴生津的功效，对肾阴虚引起的午后潮热、夜间盗汗、口干舌燥等症状有一定的改善作用。可取生地10-15克，用沸水冲泡代茶饮。
需要注意的是，代茶饮的功效有限，不能替代药物治疗。如果肾阴虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，代茶饮也不适合所有人饮用，孕妇、哺乳期妇女、儿童及慢性病患者应在医生的指导下饮用。
