如果牙缝塞东西弄不出来，不要强行深挖，可尝试牙线、牙缝刷、漱口、刷牙等方法，或定期洗牙。
如果牙缝塞东西弄不出来，不要强行用牙签或其他工具深挖，以免损伤牙龈或导致牙缝扩大。以下是一些建议：
1.使用牙线：牙线是一种非常有效的清洁牙缝的工具，可以帮助去除牙缝中的食物残渣和细菌。使用牙线时，将牙线轻轻滑入牙缝中，然后上下拉动牙线，清洁牙缝的两侧。
2.使用牙缝刷：牙缝刷是一种专门设计用于清洁牙缝的工具，它的刷头比牙签更细，可以更好地清洁牙缝。使用牙缝刷时，将刷头轻轻滑入牙缝中，然后旋转刷头，清洁牙缝。
3.漱口：用温水漱口可以帮助去除牙缝中的食物残渣和细菌。可以在饭后用温水漱口，或者使用漱口水漱口。
4.刷牙：刷牙是清洁口腔的重要方法，可以去除口腔中的食物残渣和细菌。在刷牙时，要注意清洁牙缝和牙龈边缘等难以清洁的部位。
5.定期洗牙：如果牙缝中的食物残渣和细菌无法通过日常清洁方法去除，建议定期洗牙。洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，保持口腔健康。
总之，如果牙缝塞东西弄不出来，不要强行深挖，以免损伤牙龈或导致牙缝扩大。可以尝试使用牙线、牙缝刷、漱口、刷牙等方法清洁牙缝，如果问题仍然存在，建议咨询牙医。
