仰卧起坐腹部酸痛还能不能继续做？

　　产后要做仰卧起坐，如果顺产的情况下2个月以后再做，剖宫产的情况下建议3个月之后再做，因为顺产生理恢复期是56天，剖宫产的生理恢复期是3个月，在生理恢复期间之内，体内的激素水平还没有恢复到非孕状态，需要给予卧床休息，并且在饮食上加强营养。在日常起居中要给予适

　　例假期间的女性是不可以做仰卧起坐的。因为女性在进行仰卧起坐的过程中，会造成腹部强烈的拉伸，而直接对子宫有一定的影响。因为月经期间的女性，子宫是比较脆弱的，由于子宫内膜大量的脱落甚至伴随大量的出血，就可能造成痛经的发生，甚至造成月经量过多。月经的期间的女

　　女性在来大姨妈期间，整个机体的抵抗力处于比较差的状态，容易表现出炎症感染的症状，因此在来大姨妈期间应注意以下几点：第一，要注意个人卫生，及时的更换卫生巾，每日清洗会阴，每日更换内衣裤，并禁性生活、盆浴。第二，要注意休息，防止剧烈运动，注意个人抵抗力。第

　　在患者表现出腰肌劳损以后是不能够做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的过程中会造成腰部的肌肉表现出反复的牵拉，就会造成腰部肌肉水肿情况的加重，因此就会引发腰部肌肉痉挛加重，因此就会引发腰部疼痛情况的加重，就会影响腰肌劳损恢复。因此在患者表现出腰肌劳损情况以后，一

　　腰肌劳损正常情况下是不提倡进行仰卧起坐动作锻炼的，这种动作反而会加重腰肌劳损的症状，会造成疼痛的加重。正常情况下腰肌劳损的情况在疼痛期，需要卧床休息、热敷、使用膏药或者是按摩放松肌肉来缓解疼痛的症状，在疼痛的症状缓解之后再进行适当的锻炼，一般长是5点支

　　女性月经期间不提倡做仰卧起坐，因为在进行仰卧起坐的过程中腹部会表现出明显拉伸，在运动过程中会对子宫产生直接的影响。在月经期间的女性，子宫是非常的脆弱，因为存在子宫内膜大量脱落且存在大量出血，腹部的收缩容易造成子宫收缩而造成表现出明显痛经。在进行仰卧起坐

　　做仰卧起坐腰痛是怎么回事？最多见的原因是做仰卧起坐前未进行很好的热身，腰部的肌肉肌僵硬，可以表现出急性的腰部肌肉拉伤表现出腰部疼痛，因此在剧烈运动以前要充分的热身。还有本身患有腰肌劳损，一些长时间伏案工作的，固定姿势流水线上的工人，腰部肌肉容易表现出劳

　　腰肌劳损是日常生活中非常多见的一种疾病，腰肌劳损的这种疾病发生主要就是由于长时间的弯腰负重或者是长时间的弯腰从事重体力的劳动，以及长时间的久坐姿势的不正确，局部的肌肉过度的被牵拉而引发表现出的腰肌劳损。此外一些原因也可能是由于腰部扭伤治疗的不妥当而发生

　　腰肌劳损的病人不可以选择仰卧起坐的锻炼，在仰卧起坐的过程中，会使得腰部的压力变得非常大，而且也会使得腰部的肌群腰椎的受力也是比较明显的。如果病人进行仰卧起坐，会使得腰部疼痛的情况更加的严重。发生了腰肌劳损病人一定要特别注意，想要选择锻炼，可以采取五点支

　　腰椎间盘突出是腰椎的一种退行性变，包括椎间盘的髓核变性、突出，同时可能会伴随椎管内韧带的肥厚或者骨质增生压迫到脊神经造成下肢疼痛，麻木甚至无力等情况。腰椎间盘突出适合做哪些运动呢？标准来说，最适合的是游泳，还可以进行慢走或者慢跑，更有效的针对性的是进行