呼吸功能锻炼的方法？

　　下肢静脉曲张每天都应当进行适度的运动，提高血液循环的速度，缓解不良的症状。曲腿、伸腿锻炼法：躺在床上2个手臂放在身体2边，腿部先弯曲然后再伸直，弯曲腿部的时候需要和身体呈现90度角，伸直的时候尽量用力，反复进行20次到30次左右。抬腿运动：躺在床上2个手需要把

　　对于下肢静脉曲张病人的锻炼来说，首先病人在平常的生活过程当中，可以适度的予以步行以及慢跑，对于部分病人来说，可以在穿着静脉曲张弹力袜之后，予以适度的运动，但是病人需要注意防止剧烈的运动，以及病人在平常的生活过程当中，防止久站或者久坐的情况发生。对于部分

　　轻度的静脉曲张的病人可经过辅助的日常锻炼减轻症状，进行有氧运动，比如慢跑或者游泳，经过反复的压力、重力作用促进静脉血液回流。平卧位时将双侧下肢抬高以及在膝下垫软枕，也能改善血液循环。可主动进行踝关节的环转运动，或者进行按摩，从足踝部向膝关节的部位进行向

　　静脉曲张的病人可以选择慢跑及走路的锻炼方式来促进疾病恢复。在进行慢跑及走路的时候小腿的肌肉会表现出收缩，这样静脉便会回流有利于疾病的改善。如果没有办法进行慢跑或者走路的，可以选择在室内进行踝泵运动。踝泵运动对于促进静脉回流也是有帮助的。在锻炼的时候最好

　　一般来说，对于前列腺增生的病人，在临床上是比较多见的男性疾病之一，它主要表现为男性排尿困难的症状。对于前列腺增生的病人，日常生活中一定要养成一个良好的生活习惯，要多锻炼，多运动，提高自身的身体素质，促进会阴部的血液循环，因此减缓前列腺的增生。对于前列腺

　　前列腺增生，在临床上是比较多见的男科疾病之一，它对于男性的病人的影响主要是在排尿方面，会有排尿困难的症状，在早期有可能会有尿急，尿频的症状。对于前列腺增生的病人，在日常生活中要注意多参加体育锻炼，来提高自身的身体素质，可以促进会阴部的血液循环，因此减缓

　　前列腺增生是一种老年性疾病，一般的锻炼方法对它是无效的，如果你尚处于前列腺增生的早期，医生认为您不需要吃药的话，那么你可以采取以下几种方法进行锻炼，第一个可以进行提高动作，这种提高锻炼可以减少尿频的次数，同时你应该在日常生活中少饮酒，少喝咖啡，因为这类

　　糖尿病的锻炼时间一般没有做特别的规定，锻炼时间每次40-50分钟为宜，运动量以快走、慢跑、身体微微出汗这个程度为好，每个星期活动的时间在五天左右就够了。至于具体的时间，一般来说还是清晨相对来说好，而且最好是进食以后，因为很多糖尿病病人如果没有进食，而且在继

　　月经期是一个相对的特殊的时期，这个时期很多人会表现出腰酸背痛或者是下腹痛这些症状，有的人会伴随头疼，甚至恶心，精神不振，这个时候是不适合做体育锻炼的。其实月经期的时候也是适合做体育锻炼的，当然这种体育锻炼相对的缓和一些，不要特别剧烈的，比如说可以做做瑜

　　月经期是不可以锻炼身体的，高强度的运动会造成下列情况的发生：1、使子宫表现出收缩，使宫腔内残留的月经血可以顺着输卵管进入到盆腔，有造成子宫内膜异位症的可能性，在今后的日子里会表现出反复的痛经，并且造成不孕不育。2、月经期虽然是生理现象，但是机体的抵抗力和