睡不着原因是什么?

杜俊秋 2025-06-17 03:07:27 1

  睡不着可能是因为处于嘈杂、温度异常的环境下引起的,还有可能是因为生活压力较大、情绪紧张、焦虑抑郁等心理因素导致的。其次,头痛、牙痛、关节疼痛等病理性疼痛也会刺激大脑神经元,出现睡不着的情况。而且如果睡前饮用含有咖啡因成分的刺激性饮料,也会兴奋大脑,导致无法入睡。日常睡前要避免饮用咖啡、浓茶等饮品,平时尽量营造舒适安静的睡眠环境,可听一些轻缓的音乐,放松心情,有助于睡眠。

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