孕妇吃小米好吗？

　　小米莲子百合粥有健脾开胃、养心安神、清心、滋阴润肺的作用。莲子性平，入心经、肾经、脾经的作用，可以用来治疗带下、脾虚泄泻、心悸失眠、遗精等，有增强免疫和抗氧化的作用。百合性寒，味甘，可用来治疗虚烦惊悸、咳血、失眠多梦、精神恍惚等，经现代医学研究表明，百

　　减肥的人群可以吃小米，小米属于粗粮，富含膳食纤维素，且热量较低，机体进食后可促进肠胃道蠕动，可以促进大便排出，还能起到辅助减肥的作用。但需注意减肥的人群适量进食即可，一次性不可进食过多，也不可长期单一食用小米，否则易导致营养摄入不均衡，不利于减肥。减肥

　　小米百合莲子粥具有补中益气、健脾养胃、生津止渴等功效，能够增强体质提高免疫力，适合失眠、劳累、体虚、便秘、咳嗽、消化不良和食欲不振的患者食用。其中的小米具有清热生津、滋养肌肤的作用，在一定程度上还可以补肾气；百合具有养阴润肺、清心安神的功效；莲子具有补

　　小米红豆粥可以起到健脾、开胃、去除湿气、滋阴养血、利尿消肿、清热解毒的功效。脾胃虚弱的人群食用后可以缓解因脾胃虚引起的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、腹泻等不适症状。此外，小米红豆粥可以改善阴虚火旺引起的咽喉肿痛的症状。小米红豆粥还具有润肠通便的作用，

　　小米红枣枸杞粥对人体的滋补效果较好，能起到开胃、益丹田、补虚损的功效。首先小米红枣枸杞中的枸杞具有消除疲劳、促进血液循环的好处，而大枣也可以补中益气、养血安神，尤其对人体出现的血虚、气虚等现象，均有较好的改善作用。小米也可以补虚滋阴，具有增强体力的作用

　　小米绿豆粥能够清热解暑，天气热时适当食用能够解渴，缓解燥热引起的心烦气躁，对上火也有一定的辅助治疗效果。小米绿豆粥还有利尿作用，泌尿系感染的患者也可以食用，能够促进炎症消散。小米绿豆粥有助于调节血脂、改善血管壁弹性，坚持食用可以预防动脉硬化。但是绿豆属

　　血糖高的病人可以吃小米。一般主食鼓励患者，尤其是糖尿病患者，多吃粗粮，包括小米、玉米、荞麦和燕麦。用这些食物代替主食，包括精米和细面粉，是因为粗粮和粗粮中含有丰富的膳食纤维，血糖指数低，饱腹感强。用精米、杂粮代替，对病人非常有益。还可缓解长期糖尿病引起

　　小米属于主食，血糖高的人是可以适量的吃一些小米，包括小米面的馒头之类的，但是尽量不要把小米熬成粥，喝小米粥、喝小米汤会比较明显的升高血糖，并且进食小米也要控制量，不可以一次进食太多。血糖高的患者是要严格控制饮食。糖尿病患者可以进食一些高纤维的粗粮食品，

　　若是血糖比较高，小米是可以吃的。小米中的纤维含量是比大米要更高的，相对于大米来说，小米的升糖速度会更为缓慢。但是在食用小米的时候要注意避免将小米煮成小米粥，可以和适量的大米一起煮成米饭。对于糖尿病的患者来说，粥类的食物多会容易使血糖升高，多是不建议食用

　　糖尿病人是可以吃小米的，小米作为一种粗粮主食可以提供维生素，蛋白质等多种身体所需要的营养素，其柔软的膳食纤维有利于大肠的正常运动，预防便秘，糖尿病人经常食用小米还可以提高机体免疫力。但糖尿病人最好吃小米饭，或者将小米紫米黑米一起煮饭，可以维持餐后血糖的