肩周炎怎么锻炼好？

　　肩周炎是一种自限性的无菌性炎症疾病，患者出现不适症状后一般不会自愈，需要及时进行治疗，可使症状逐渐缓解。在肩周炎疾病的急性期患者要注意休息，可以对局部进行冷敷，可减少肩部肌肉的负担；如果疼痛症状比较严重，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物，也可以进行局部痛

　　肩周炎有自限性，可以自愈。但是患者尽早的接受治疗来加快疾病愈合的速度，减轻肩部的疼痛，也可以防止病情恶化。肩周炎患者出现肩关节疼痛的症状时，可以使用依托考昔、布洛芬、美洛昔康等药物来缓解，还可以进行肩关节的功能锻炼，比如爬墙法、划圈法、拉轮法等，患者出

　　肩周炎出现的症状可以自愈，通常需要六个月至二十四个月左右的时间，但是部分患者肩部无法恢复正常的功能，可长时间存在疼痛、功能障碍等症。肩周炎患者出现疼痛症状时可在医生指导下使用非甾体类抗炎药治疗，比如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等；也可以通过针灸、推拿、按

　　肩周炎患者平时可以用手掌、拇指自上而下的按摩肩关节部位，如果局部出现压痛点，可以用大拇指进行局部揉捏。平时还要多进行耸肩、肩部旋转、甩臂等活动，有利于松解肩关节肌肉，促进局部气血运行，避免关节肌肉粘连。平时还要避免肩部过度活动，工作时要保持姿势正确，工

　　肩周炎患者艾灸可以灸以下几个穴位：一、肩井穴。肩井穴位于肩膀上，在大椎与肩峰端的中点上。艾灸肩井穴具有活络、清热、祛风、消肿等功效，可以有效的治疗肩颈部软组织疾病以及乳腺炎。二、曲池穴。曲池穴位于尺泽与肱骨外上髁连线中点处，艾灸曲池穴可以起到疏通经络的

　　若是患有肩周炎，优先进行保守治疗，例如对肩膀部位进行中医针灸或是按摩推拿治疗，疏通局部的经络以及缓解肌肉组织的疲劳感，加快血液流动的速度，缓解肩膀部位的疼痛感以及麻木感。若是疼痛感严重，也能口服布洛芬等消炎镇痛类的药物治疗。其次，也可以进行物理治疗或是

　　颈椎病与肩周炎有很大的区别，因为前者主要是因为人体颈椎退行性病变而造成的一种临床综合征，典型的临床症状为颈背部位疼痛、僵硬，且上臂常常会出现放射性疼痛的感觉。发病多与颈椎长期受到劳损、椎动脉受压有着很大的关系，好发于三十岁以上的人群。而后者主要是人体肩

　　若是患有肩周炎，可以优先进行保守治疗，例如口服布洛芬等消炎镇痛类的药物，缓解肩部的疼痛感。平时避免过度使用肩膀部位的力量，也要定期进行物理治疗，例如超声波治疗。其次，可以对痛点进行局部封闭治疗以及辅助进行按摩推拿。定期进行关节功能锻炼，例如进行肩膀外展

　　肩周炎患者一般会出现肩部疼痛的症状，疼痛感通常呈钝痛或者是刀割样痛，会在劳累后或者是肩部受凉后加重。随着病情发展，患者还会出现肩关节活动受限的情况，主要表现为手臂不能上举、内旋外旋。建议：患者可以去医院完善血常规、肩部核磁共振等检查，如果确诊患有肩周炎

　　肩周炎的症状主要表现为肩关节周围疼痛、活动受限、无法正常抬高胳膊等，大部分患者疼痛期可以持续两到九个月，晚上疼痛症状还会明显加重，当疼痛逐渐减轻后，患者会进入四到十二个月的僵硬期，肩关节的活动范围会明显缩小，甚至伴有肌肉萎缩、痉挛等不适症状。肩周炎的缓