女性不吃米饭的危害？

　　如果是长期不吃米饭，可能会影响女性的月经。因为米饭属于碳水化合物类食物，而碳水化合物是维持生命活动所需能量的主要来源。如果长期不吃米饭，可能会引发营养不良，就会导致身体各项机能下降，影响机体的平衡状态。甚至可能引起内分泌失调，从而出现月经不调的情况。因

　　米饭馒头哪个更容易发胖无法进行准确的判断。因为米和面同属于高碳水化合物类食物，是否会导致发胖取决于摄入量，不能单从食物种类进行比较。如果进食过多，都容易导致发胖；如果适当进食，则都不容易发胖。如果需要减肥，首先需控制总能量的摄入，米饭和馒头不能进食过多

　　通常满一周岁且乳牙已经萌出的宝宝，可以少量的添加米饭给孩子食用，一定要注意不能一次性添加太多，避免对孩子的肠胃造成负担，可以循序渐进缓慢增加喂食的米饭量。大部分宝宝从六个月左右可以添加糊状的食物作为辅食，并让消化系统逐渐适应半流质的食物，以便更快的适应

　　如果吃过多的米饭是可能会长胖的，米饭的主要成分是碳水化合物，如果食用过多可能会导致多余的碳水化合物转化为脂肪，使体重增加，控制好米饭的食用量即可，不必过于担心。如果需要控制体重，可以食用容易产生饱腹感的食物，比如燕麦等。此外，控制好每日的脂肪摄入，少吃

　　一般吃面食是比较容易发胖的，因为面食中含有的碳水化合物多是精制碳水化合物，容易被人体消化吸收，如果摄入过多，就会转化为脂肪，储存在体内，不过患者要注意米饭中的碳水化合物含量也比较高，因此在减肥期间尽量不要吃面或者是米饭，主食可以选择燕麦片、糙米等食物，

　　吃米饭可能会导致发胖。米饭中含有丰富的淀粉，其热量相对较高，若每次仅少量食用米饭，将每日摄入的总热量控制在运动消耗量以下，则并不会引起肥胖。短时间内大量食用米饭，过量摄入能量后，多余的能量会转换为脂肪，引起肥胖。若担心长胖，可以记录每日摄入的总热量，以

　　一般情况下孩子出生七到九个月左右，就可以少量吃点米饭。孩子出生满七个月后，肠胃功能逐渐发育成熟，消化能力得以增强，且此时大部分孩子乳牙已经开始萌出，适量吃点米饭不仅能为身体补充所需能量，而且具有练习咀嚼功能的效果。但煮米饭的时候尽量偏软，若是米饭过硬，

　　在减肥期间吃馒头或米饭都可以，但是相比较而言，馒头的粗纤维较高，容易让人产生饱腹感，可以减少其它食物的摄入，避免食物热量囤积引起人体发胖。但是馒头和米饭的热量都很高，应控制好摄入量，避免过多进食。在减肥期间要注意饮食的合理搭配，单纯的吃米饭或馒头并不可

　　血糖高可以一点吃米饭。无论人们吃馒头还是米饭，它都会在人体内转化为葡萄糖。但是对于糖尿病患者来说。米饭是主食的最佳选择。因为馒头是由小麦制成的，小麦的颗粒相对较小，所以人们吃馒头后容易被吸收和消化，馒头的热量也相对较高，所以血糖高不推荐吃馒头。当你吃主

　　米饭和面食两者都是可以食用的，只不过是不建议糖尿病人以精白米、精白面作为主食，因为经过精加工的大米白面会让患者的血糖快速上升。建议最好选择粗粮作为自己的主食，像玉米渣、小米、糙米、豆类、燕麦、黑面等，这些主食才会让你的血糖缓慢的上升，利于你控制血糖平稳