健身肌肉酸痛还要继续吗?

丁明胜 2025-06-17 22:34:18 1

  健身肌肉酸痛还要不要继续健身,首先我们需要知道酸疼是正常的乳酸分泌还是因为非正常关节,韧带,肌肉损伤所来的。正常分泌的乳酸,代谢废物造成的血液淤积堵塞的酸疼,存在一定时间上的延迟性,一般发生在运动结束后的一段时间产生的酸疼,这样就可以继续健身。如果是关节等其他部位损伤所造成的酸疼,就需要立即停止健身,防止造成二次伤害。

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