孕妇可以吃紫菜吗？

　　吃紫菜并不能减肥，没有所谓紫菜减肥法。肥胖最主要的原因是长时间的热量摄入大于消耗的热量，要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。吃紫菜有助于补充碘、矿物质、膳食纤维，不会让减少热量的摄入，也不会增加能量的消耗，不会带来减肥。如果只吃紫菜，

　　紫菜并不能作为减肥食物，肥胖最主要的原因是摄入的热量长时间大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式贮存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。紫菜含有丰富的碘、氨基酸，适量吃有利于营养、健康。但是，紫菜不能减少体内热量消耗和体内

　　紫菜含有大量的碘元素，适当进食可以预防缺碘性疾病，比如甲状腺功能减退症等，但是有甲状腺功能亢进症的患者不建议食用，避免影响病情治疗。紫菜中还含有维生素、膳食纤维以及微量元素，比如钙、钾、镁等，可以促进胃肠道蠕动改善便秘症状，并且可以提供身体需要的营养成

　　首先，紫菜不建议和柿子一起食用，因为柿子中含有较多的鞣酸成分，与紫菜中蛋白质、乳酸等成分结合时会产生沉淀物质，这些物质不仅会降低紫菜的营养价值，还会增加食用者的消化负担，严重可能会引起恶心呕吐、腹胀便秘等症状。紫菜属于海产品，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、

　　紫菜蛋汤中主要含有紫菜以及鸡蛋，其中的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、钾、钠、铁等营养物质的含量都比较丰富，适量食用具有补充营养、增强抵抗力的作用，有利于维持胃肠功能的稳定。其次，紫菜蛋花汤中的维生素b族具有营养神经以及改善失眠的作用，适量食用有利于稳定消化

　　单纯的吃紫菜一般不会导致大便变黑，但会使排泄物颜色略微加深。若大便完全是黑色，考虑是近期除了紫菜外，还过多食用了动物内脏、黑芝麻等含有铁元素食物造成的。若出现黑便的同时，伴有腹部不适、食欲不振等症状，则考虑是受到幽门螺杆菌感染影响，诱发胃溃疡、十二指肠

　　一岁宝宝可以适量吃紫菜。紫菜中含有丰富的维生素以及微量元素，如锌元素、碘元素。可以有效为宝宝补充营养，从而促进宝宝生长发育。且宝宝六个月开始就可以逐渐添加辅食，适量食用紫菜并不会对宝宝的胃肠道造成负担。但是，应避免一次性让宝宝食用较多紫菜。宝宝一岁时咀

　　孕妇可以适量吃紫菜。紫菜中含有丰富的纤维素，其中主要为可溶性膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进代谢产物排出，缓解孕期便秘的症状。紫菜中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血清和肝脏的胆固醇水平，降低血压，扩张血管，预防动脉粥样硬化，保护心血管功能。紫菜中还

　　紫菜吃多了可能会对胃肠道产生刺激，紫菜中含有大量的粗蛋白、膳食纤维等进食过多会增加胃肠道负担，从而引起消化不良。其次紫菜中含有一定量的碘，如果患有甲状腺疾病，可能会导致疾病症状加重。生活中需要控制紫菜摄入量，适当进食紫菜有利于食物的消化和吸收，而且能够

　　紫菜的营养价值主要有以下几方面：第一是提高机体的抵抗力和免疫力，因为紫菜中含有大量的维生素、微量元素等成分；第二是增强记忆力，多数与其中含有丰富的胆碱成分有关；第三是紫菜中所含的碘元素能够防治甲状腺功能减退症；另外，紫菜对贫血还有一定的预防作用，有益于