拍打肚子能减肚子上的赘肉吗?

张英泽 2025-06-17 09:54:40 1

  拍打肚子一般无法减掉肚子上的赘肉。拍打肚子可以促进局部血液循环和新陈代谢,促进胃肠道蠕动,但是对于减脂的效果不佳。如果想减掉肚子上的赘肉,首先要加强腹部的锻炼,可以做些针对腹部肌肉的运动,如卷腹、平板支撑、跳绳、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等。其次,需要注意调整饮食,可以吃些高蛋白、高维生素的食物,避免吃油腻、高脂肪、高糖、高热量等不健康的食物。

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