奶水少怎么调理?

申沛 2025-06-17 09:22:12 1

  奶水少需要多吃汤水类的食物,如冬瓜排骨汤、鱼腥草鱼汤、黄豆猪蹄汤等。在烹饪的过程中也可以适当地放入红枣、枸杞、当归、桂圆等补血益气的食物,可以促进机体的恢复,缓解奶水不足的症状。还需要多吃新鲜的水果和蔬菜,如番茄、苹果、猕猴桃、菠菜等,保持营养均衡。此外哺乳期间需要注意放松心情,避免有抑郁、烦躁等不良的情绪,会抑制泌乳素分泌,影响乳汁生成。

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