游泳时脚抽筋了如何缓解？

　　老年人手脚抽筋可能是低钙血症，应坚持一下血电解质，如果血钙低时，应及时给纠正。可以口服钙中钙迪巧，也可以静脉推注高渗葡萄糖酸钙。老年人出现低钙血症，可能是由于钙流失所导致，也可能是由于病人有高血压的病史，长期应用钙离子拮抗剂所引起。严重低钙血症容易引起

　　导致小腿部抽筋的原因有很多，第一个就是局部的受凉。通常晚上睡觉的时候小腿外露可引起血管收缩，血管有热胀冷缩的功效，然后可能会出现腿部的抽筋。　　再者就是劳累。比如说踢球或者是游泳运动员，这样容易在疲劳下造成肌肉的痉挛。　　通常适当的局部热敷，多增加衣物

　　导致腿部抽筋原因有很多。首先和缺钙有直接的关系，适当的补充一些钙质比如说盖天力或者是钙尔奇D，适当地配合一些维生素D来口服，这样可以有效地促进钙的吸收。再者就是晚上睡眠的时候出现腿部的外露，血管有热胀冷缩的功效，从而受凉后可以导致抽筋。再者就是劳累，劳累

　　导致夜间小腿抽筋常见的原因就是受凉。比如说晚上睡眠的时候小腿外露，受凉后可以引起血管收缩，可能会导致局部的血运供应差，静脉回流差的问题，通常可能会引起抽筋。再者就是缺钙，适当的补一些钙剂比如说盖天力或者是钙尔奇D等等，配合维生素D的口服，这样可以有效促进

　　腰酸背痛腿抽筋是骨质疏松的表现。当椎体缺钙、骨质疏松以后容易导致骨质发生压缩性的改变，因此在驼背、弯腰时会出现腰酸的症状。　　腰酸背痛腿抽筋是骨质疏松的表现。　　腰椎可以支撑人体的整个上半身。当椎体缺钙、骨质疏松以后容易导致骨质发生压缩性的改变，因此在

　　引起脚底抽筋，那应该是有缺钙的表现。但是如果平时劳累过度或者是受凉的时候，也会容易导致脚底抽筋的现象，这种情况只会出现偶尔的出现脚底抽筋。如果频繁得出现抽筋的症状，那应该是缺钙导致的。平时应该注意保暖，还应该注意补充钙，可以喝葡萄糖酸钙，改善缺钙引起来

　　脚底出现抽筋一般是缺钙的表现，缺钙的时候或者受凉的时候都会容易导致脚底抽筋的现象。在这期间首先应该注意保暖，还应该适量地补充钙，可以喝点葡萄糖酸钙。平时在饮食的时候需要多吃一些含钙量高的食物，可以适量地熬点大骨头汤喝，大骨头汤的含钙量是比较高的。平时还

　　造成腿部抽筋的原因有很多，第一个和缺钙有一定的关系，适当的补充一些钙质，比如说钙尔奇D或者是汤臣倍健的钙剂，这样都可以促进钙的吸收。另外一定要配合一些维生素D的口服促进钙的吸收，饮食上多喝牛奶里面含有丰富的蛋白和钙质。再者应该和受凉有一定的关系，比如说晚

　　关于腿部抽筋常见的有三种病因，第一种是缺钙，通常吃一些钙剂，比如说盖天力钙尔奇D可以有效地缓解症状。平时多喝牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙的成分。另外吃一些维生素D也就是鱼肝油，这样可以促进钙的吸收。第二种就是局部的受凉，比如说晚上睡觉将患肢露到外面，那么

　　多数和慢性劳累性损伤有直接的关系，比如说干一些重体力的劳动，会有肌肉的僵硬或者是慢性劳力性的损伤，通过局部的热敷、理疗、按摩、拔火罐可以缓解症状。如果疼痛严重，可以口服活血止痛胶囊或者是布洛芬胶囊，绝大多数和受凉有一定的关系。比如说干活的时候出汗、脱衣