白米粥减肥可以吃吗？

　　痛风能吃红豆薏米粥。红豆珍珠麦片粥口感好，营养价值高。主要成分是红豆和珍珠大麦，可以根据口味添加一些枸杞、黑豆等。红小豆薏米粥具有利尿消肿、健脾和胃等多种功能，红小豆还具有明显的利尿消肿、健脾和胃的作用，因此饮用红小豆薏米粥可以起到很好的调理脾胃、健脾

　　高血糖的孕妇可以适量的吃黑米粥。黑米粥富含烟酸，膳食纤维，淀粉，蛋白质，以及多种矿物质成分，可以缓解孕期水肿，抽筋失眠，妊娠高血压，便秘，其丰富的花青素，还有抗癌增强孕妇抵抗力的功效。黑米粥对于血糖的影响随烹煮的时间而定，烹煮的时间越长，其升糖的作用就

　　孕妇适量喝黑米粥不仅可以起到补血作用，而且还能够有利于胎儿的健康成长。黑米粥以黑米、黑豆、花生、红糖等为原料熬制而成，对孕妇而言，有补气保胎的作用。孕妇怀孕期间的饮食需格外注意，应做到营养均衡、合理饮食、多样而新鲜，避免挑食及食用刺激性食物。黑米色黑而

　　红豆薏米粥的禁忌主要有三方面：第一、在空腹状态下不建议进食，因为薏米属于寒性食物，空腹进食后会损伤脾胃，而且还会影响脾胃的消化功能。第二、不建议长期进食，否则容易引起脾胃虚弱。第三、对于血糖较高的人群，也不建议过多食用，否则容易引起血糖产生较大波动，不

　　孕妇在怀孕期间，若身体各方面正常，可以少量的食用薏米粥，能够起到利水消肿、健脾去湿的作用。但是如果孕妇出现滑胎的现象，则不能食用薏米粥。因为薏米粥性寒，对子宫平滑肌有兴奋作用，能够促进子宫收缩。如果孕妇胚胎着床不稳，这时食用薏米粥很容易造成流产。孕妇在

　　黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色食物，都有滋补肝肾的作用，建议可一起煮粥食用，但黑芝麻性温，容易上火，不建议天天食用，建议可和其他谷类食物搭配食物，黑豆所含蛋白质含量高、质量好，属于优质蛋白，其营养价值接近于动物性蛋白质，是我国人民膳食中蛋白质的良好来源。意

　　正常情况下孕妇可以适量进食些红豆薏米粥。红豆薏米粥具有健脾除湿的功效，能够提高孕妇食欲，促进体内湿气排出，改善因湿气过盛引起的头身困重、四肢无力、头晕等症状；其次，红豆薏米粥中也含有较多矿物质，在怀孕期间内适量进食也可以提高自身免疫力，促进胎儿生长发育

　　黑米红豆薏米粥中含有多种营养物质，平时适量食用对身体健康有益，具有提高身体免疫力、促进消化、清热解毒、去除体内湿气，以及缓解疲劳、健脾养胃等功效。此外，其中还含有较多的铁元素，对缺铁性贫血有预防效果，经常食用有补血活血的功效。但不能多吃，以免影响到肠胃

　　对于肠胃功能不佳的人群要少吃红米粥，吃多了可能会加重肠胃不适。红米具有升高血浆高密度脂肪蛋白胆固醇的作用，因此，对于患有慢性肝病、慢性中毒性疾病的患者也不建议吃，以免导致体内的高密度脂蛋白胆固醇进一步升高，不利于疾病的恢复。从营养的角度来讲，红米中富含

　　孕妇喝黑米粥对身体有很多好处。黑米粥是以黑米为主要原料制成的粥，黑米中含有丰富的维生素E、维生素B、蛋白质、锌、铁、钙、磷、钾、镁、维生素C、胡萝卜素、花青素等营养物质，孕妇经常食用黑米粥可以补充自身和胎儿需要的营养元素。另外，黑米有抗衰老、控制血压、控