糖尿病和血糖高的人能吃草莓吗？

　　正常情况下，空腹血糖值应在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时的血糖值应≤7.8mmol/L。当检测空腹血糖之前，至少需要禁食八至十个小时，一般是在早餐前测量，因为空腹时血糖水平相对是比较恒定的，其次在测量前需要保持情绪的稳定，切忌剧烈运动，容易导致血糖出现生理性的升

　　出现血糖高的现象，多考虑是短时间内吃较多含糖的食物或者受到精神创伤引起的一过性升高。如果是血糖升高的情况长时间存在，考虑是糖尿病所致，其中1型糖尿病多是由于基因突变或是自身免疫系统缺陷等造成的现象。而2型糖尿病主要与遗传因素有关，还可能是平时经常吃油腻的

　　鸡蛋羹升糖指数不是很快。因为鸡蛋中蛋白质、卵磷脂等营养物质的含量相对偏高，热量适中，适当食用不会引起血糖出现较大的波动。米饭、馒头等食物含有丰富的淀粉、碳水化合物，升糖指数相对偏高，食用后容易引起血糖出现较大波动，血糖偏高的人去平时可以选择用紫薯、玉米

　　餐前血糖七点多可以暂时不用服用，通过改善生活习惯进行调节，保持清淡的饮食，避免食用高糖、高淀粉的食物，吃饭时应先吃菜，后吃主食，适当的增加运动量，例如跑步、跳绳、游泳等，过于肥胖者应积极的减重，如果仍没有明显的改善，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，

　　饥饿有可能会引起血糖升高，人在饥饿的时候机体所需要的营养物质不能得到及时的补充，有可能会出现低血糖，心脏为了维持身体正常的功能，会增加输出量，人体可能会出现心悸、心慌的症状，此时机体会启动保护机制，使体内的升糖激素水平升高并增加肝糖的释放，缓解血糖偏低

　　一般建议患者在早晨六到八点之前测量空腹血糖，九点后人体的血糖水平会明显下降，此时测量结果可能会出现误差。高血糖的患者平时应该密切监测自身的血糖水平，测量空腹血糖前八到九小时应该保持禁食的状态，进食两小时后也应该及时测量血糖，如果血糖水平波动较大，则需要

　　降低血糖的蔬菜有很多，比较常见的包括苦瓜、油麦菜、芹菜、洋葱、毛豆、魔芋、白萝卜、韭菜、黑木耳、胡萝卜、莴笋、南瓜、黄瓜、山药、西红柿、紫菜、芋头、空心菜、芦笋、莲藕、马齿苋、菠菜、小扁豆、西蓝花、冬瓜等。糖尿病患者平时可适量进食上述食物，有助于降血糖

　　血糖高的人不能吃蜂蜜。蜂蜜热量很高，一百克蜂蜜可以产生321千卡热量，蜂蜜的主要成分是糖，升糖指数高达88，进入肠道后消化快，可以很快进入血液引起血糖升高，对于血糖的影响较大，可以引起胰岛细胞负担加重，不利于控制血糖。不建议血糖高的人把蜂蜜作为常规食物，尤

　　血糖高的人如果血糖控制不好，最好不要吃枇杷，如果血糖比较稳定，控制在目标范围内，可以少量食用枇杷果。血糖高是否可以吃枇杷因人而异，应该咨询医生，根据血糖水平、饮食计划等进行判断。枇杷是一种水果，营养价值很高，含糖量8%-12%左右，如果吃枇杷要控制其他食物的

　　血糖有点高的人群首先需要调整饮食，平时避免摄入高糖、高脂等高热量食物，如蛋糕、猪蹄等，控制饮食的总热量，有利于血糖的控制。可以多吃纤维素食物，如茄子、番茄、黄瓜等，这些食物的热量较低，不会导致血糖升高。此外每天需要进行30-40分钟的运动，可以增强胰岛的功