水果燕麦片？

　　燕麦片属于一种碱性食物，所以早上吃对胃部健康有一定的益处。因为早上人体处于空腹的状态，此时胃部会不断的分泌胃酸，容易对胃部粘膜造成刺激。进食燕麦片就能达到中和胃酸的效果，改善胃内的酸碱平衡，减少胃酸对身体的刺激，还能保护胃部粘膜。不仅如此，燕麦片还属于

　　早上空腹吃燕麦片一般是比较好的，燕麦富含膳食纤维，而且热量极低，可以促进肠胃蠕动，利于排便，同时还能降低机体内的胆固醇水平，很适合减肥、高胆固醇人群食用。不过每个人的肠胃不一样，如果患者患有胃肠道疾病，而且身体过于瘦弱，是不适合空腹吃燕麦的。建议：患者

　　血糖高的患者一般可以食用无蔗糖添加的燕麦片。燕麦片是一种本身低糖、低脂的食物，其中不仅含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养物质，还含有大量的膳食纤维，可以抑制患者对胆固醇和脂肪的吸收，促进患者的消化功能，有助于糖尿病患者控制自身的血糖，因此可以作为糖

　　麦片属于是低热量的食物，一般每100克燕麦片可产生367千卡左右热量。燕麦片对人体能够起到降血脂、降血糖的效果，其中有丰富的膳食纤维，可以防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。一些便秘的人群也可以适当吃麦片，可以很好的促进肠胃蠕动。燕麦片中还含有丰

　　燕麦片是具有降血糖功效的，燕麦中含有丰富的亚油酸成分，可以调节体内的血糖水平，同时还具有减肥功效，适合糖尿病人群食用。其次燕麦片还具有降血脂、抗血小板聚集以及抗癌的功效。不过患者要注意食用燕麦片时，不能添加糖分，而且燕麦片也不能代替药物发挥降血糖的功效

　　减肥人群适合吃加工程度低以及无糖的燕麦片。燕麦片是由燕麦粒轧制而成，经过精细加工后可制成不同口味的燕麦片，包括无糖燕麦片和普通燕麦片。一般而言，加工程度低的燕麦片含有更多的膳食纤维，作为主食食用可以增加饱腹感，并且能促进胃肠蠕动，不容易长胖，适合减肥人

　　食用牛奶泡燕麦片有辅助减肥的作用，燕麦片属于粗粮，其中含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于排便。也能降低甘油三酯的低密度脂蛋白、促进胆固醇的排泄，燕麦片属于低热的食品，食用后能够引起饱腹感，减肥期间应控制饮食，如果大量的食用牛奶泡燕麦片也有可能会增

　　在哺乳期吃燕麦片，一般不会导致回奶现象的发生。燕麦具有抵抗细菌，抗氧化的作用，能够有效地增加人体的抵抗力。燕麦片中含有的甲氧基色氨在一定程度上可以提高哺乳期间妈妈的睡眠质量。另外对于缓解便秘现象也有一定的功效。建议在哺乳期间饮食上要加强优质蛋白质的摄取

　　妊娠糖尿病是可以吃燕麦片的。妊娠糖尿病患者尽量选择清淡、易于消化的食物，要平衡膳食，粗细搭配，尽量多吃粗粮、杂粮，多吃高纤维膳食，少吃含糖量高，含热量高、油腻的食物。要保证母亲和胎儿的营养需要又不会造成高血糖。燕麦含有丰富的可溶性纤维。含糖指数不高，而

　　糖尿病患者可以适量吃燕麦片。燕麦片含有粗蛋白质、膳食纤维、磷、铁、钙等营养物质，食用后可以促进胃肠蠕动，预防便秘，为机体补充能量以及营养，增强体质。燕麦片含糖量较低，食用后不会导致血糖升高。糖尿病患者在日常生活中应少吃升糖指数过高的食物，比如糖果、巧克