大黑豆与小黑豆的功效？

　　怀孕初期可以吃黑米黑豆黑芝麻粥。黑米和黑豆都属于粗粮，含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素。且黑芝麻中含有丰富的油脂。孕期食用对身体有很多好处，还可以有效促进胎儿生长发育。但是，需避免一次性食用过多黑米黑豆黑芝麻粥，以免增加胃肠道负担。怀孕初期需注意清

　　吃黑豆可以促进排卵。黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质被称为植物雌激素，进入女性体内后，能够使激素水平升高，促进卵泡和输卵管发育，从而间接达到促排卵的效果。其次，黄豆、腐竹、豆腐、豆皮等食物，也有一定的促排卵作用。但是女性想要促进排卵，不能只吃黑豆这

　　吃黑豆有助于改善肾虚引起的白发。因为黑豆含有多种矿物质、维生素，还具有补肾的功效。肾主骨，其华在发，肾虚会引起须发早白，适当食用黑豆有利于改善白发。但是黑豆乌发的效果有限，白头发比较多的人群平时还要注意保持心情舒畅，避免情绪长时间处于焦虑、抑郁的状态。

　　首先，黑芝麻、黑豆、黑米、核桃打粉进食以后，能够起到乌发、美容养颜的作用。其次，含有氨基酸、花青素以及铜、镁、硒等微量元素，在服用以后可以补充体内所需的营养元素，增强机体抵抗病原体的能力。除此之外，含有较多的油脂成分，在食用以后还可以促进胃肠道蠕动，起

　　黑豆没有降血糖的作用。黑豆是植物大豆的黑色种子，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、B族维生素、维生素E、蛋黄素、黑色素、微量元素等。黑豆可以降低人体血胆固醇含量，黑豆中的多糖等成分可以清除体内的自由基，起到抗氧化作用，可以延缓衰老。黑豆还可以调节免

　　黑豆中含有丰富的B族维生素，能够促进新陈代谢，其中含有维生素E，具有抗氧化、延缓衰老、改善脂质代谢等作用，还能调节女性性激素水平，改善生育能力，其中黑豆果油能够调理血脂蛋白，预防血脂升高，其中含有三羟基异黄酮结晶体，具有预防癌症、辅助治疗高血压、脑血栓等

　　炒熟的黑豆性平，味甘，有利水、养血祛风、解毒、明目的作用，可以用来治疗体虚多汗、阴虚烦渴、头晕目眩、肾虚腰痛等。黑豆中含有一定的维生素、蛋白质、脂肪、微量元素等物质，可以止腹胀、去除胃内的热痹，去热毒，会改善痉挛，还可以促进胃肠蠕动，促进毒素和体内胀气

　　血糖高的人群，若是血糖水平控制较好可以适量进食黑豆，黑豆中含糖量较少，通常不会对血糖水平造成影响，患者进食黑豆后可减少其他主食的摄入。血糖高的人群平时应以低糖饮食为主，可以食用粗粮、苦瓜、紫甘蓝、生菜、油麦菜、黄瓜、西红柿等食物，其次还应适当运动，有助

　　女性吃黑豆是有一些好处的，首先黑豆中富含植物雌激素，可以促进子宫内膜的生长，同时还能调理月经。其次黑豆中还含有大量的维生素E和维生素B，能够清除体内多余的自由基，具有美容养颜的作用。另外女性适量吃黑豆，能够促进机体对钙质的吸收，改善骨质疏松情况。不过患者

　　女性盲目吃黑豆是有坏处的，首先会改变子宫内膜的厚度，与黑豆中富含的植物雌激素有关，患者会出现子宫内膜增厚的现象，从而造成月经血淋漓不尽，会增加患贫血的概率。其次黑豆不容易消化，如果患者本身消化能力就不好，盲目吃黑豆，有可能会出现腹胀、排气增多等情况。另