颈椎病有哪些注意事项?

都芳涛 2025-06-17 09:14:17 1

  1.长期低头伏案工作者,要注意工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,注意避免颈部的剧烈转动。3.合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要,是药物治疗所不能替代的,应长期坚持应用。不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。4.改变不良姿势,保持颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。5.平时要注意保暖,防止颈椎部位受寒凉。颈椎病有哪些注意事项?

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