怎么练锁骨?

吕正金 2025-06-19 21:09:11 1

  人如果想要自己的锁骨变得特别明显突出,首先是可以经过肩关节的功能性的锻炼来达到目的。比如说可以进行哑铃推举的训练,它能够使肩部的周围肌肉线条特别明显,同时也会使人的锁骨轮廓变得明显突出。此外也可以选择进行引体向上、俯卧撑或者仰卧起坐等训练。建议在进行功能性锻炼的同时,一定要掌握适当的度,不要操之过急,避免造成损伤。在进行功能性锻炼的同时,建议也可以每天适当的按摩肩颈以及锁骨的部位,来促进局部的血液循环。

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