益生菌什么时候吃最好？

　　孕妇能喝益生菌吗：益生菌作用主要是用来调节肠道健康。正常人肠道其实有很多的菌，其中起良好作用的菌就是益生菌。肠道里有各种菌共存一个生态平衡状态。益生菌在里边起到一个相对好的调节作用，能够让肠道正常运转，然后保证人体排便通畅。其实很多孕妇都会合并便秘，是

　　婴儿长时间吃益生菌是不好的，还会对身体的发育导致不好的影响，益生菌可以调节宝宝的肠胃还可以起到保护肠道健康的作用，如果在宝宝腹泻的时候服用的效果还是比较不错，但是宝宝如果没有表现出便秘或者是腹泻的情况，就不需要给宝宝使用益生菌。

　　益生菌的作用是改善肠道菌群紊乱。大人便秘吃益生菌是有一定作用的。因为有些时候便秘可能和肠道菌群失调，病人可以服用乳酸杆菌、复方嗜酸杆菌等来治疗便秘的症状。此外，便秘的病人还要多吃蔬菜和水果，多喝热水，多运动来改善便秘的症状。

　　益生菌一般建议是在饭后20分钟服用，由于饭后胃酸浓度降低，益生菌在肠道中的作用更好。此外，制备益生菌时不要使用开水，由于高温会杀死其中的益生菌，建议使用30-40℃温开水，使制剂恰到好处。此外，益生菌不宜和抗生素同时服用。

　　益生菌早上空腹可以食用，益生菌系一种对人体肠道有益的细菌，服用后能活着进入肠道，对人体肠道消化有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。益生菌最佳服用时间是早晨，在早饭前或者同早餐一起服用效果最好。

　　益生菌比如小培菲康、妈咪爱等，具有良好的调节肠道菌群紊乱作用，因此改善孩子拉肚子的情况。如果孩子肠道菌群的建立不太完善，会表现出迁延不愈的腹泻，这种情况治疗相对比较麻烦。总体来说，如果孩子表现出拉肚子，是能吃益生菌的。

　　小量饮水即可，但一定要注意冲调药水时水温，水温不可超过人体温度，不然过热的水会破坏药效，吃了也没效果。婴儿胃肠道功能发育不完善，因此平时饮食喂养一定要得当，不要让孩子一次性吃得太多，还要带孩子多出去走走，增加运动量。

　　益生菌是调节肠道菌群的药物。吃了益生菌以后，便秘更严重了，可能是因为肠道内的益生菌增加，和肠道内的有害细菌产生冲突，造成益生菌无法发挥作用，因此加重了症状。建议改善生活及饮食习惯，多喝水，多吃富含纤维的食物。

　　益生菌吃多可能会造成乳糖不耐受症状，表现出腹痛，腹胀等不良情况。人体肠道会对它产生依赖性，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力。建议用60以下的温开水冲服，多选择膳食纤维高的食物可促进肠胃蠕动，利于食物的消化吸收，多注意饮食的搭配。

　　就牙膏的选择而言，益生菌牙膏是一项非凡的创新，尤其对口腔有害菌有更直接的清除作用，能更长期地保护口腔。当代医学认为，80的口臭是由口腔中有害细菌——厌氧菌的过度繁殖，分解消化口腔中的食物残渣、细胞、有机物质和血液，产生挥发性硫化物造成的。若要“对付”口腔