改善便秘的食物？

　　孕中期表现出便秘严重多跟饮食有极大的关系，所以建议要改变饮食习惯，以清淡为主，平时吃一些含纤维素的食物，比如红薯、糙米、绿色蔬菜、水果等都可以改善便秘。此外孕妇需要适当的运动，比如饭后可以散步半小时，这样可以促进肠胃蠕动，增加排便的通畅度，而如果便秘还

　　孕期由于活动量减少及饮食不注意，常常会造成便秘，对于便秘的病人主要是经过饮食和运动来进行调节，当效果不好的时候才建议经过药物来进行治疗，常用的药物是乳果糖，乳果糖绝大多数成分不会被人体吸收。由于乳果糖又有大量吸收水分的作用，能够让大便变得比较松软，改善

　　孕妈妈假如忽略严重便秘，不但会危害到本身的身心健康，并且还会对胎宝宝导致挺大的伤害。长时间性的严重便秘，会使肠胃内毒素沉积，可产生肠源性内毒血症，一起会对胚胎发育过程中的宝宝导致极其比较严重的危害，乃至导致畸形胎儿的产生。孕初期对药品等各层面的刺激性特

　　怀孕期间用开塞露不能太多，会容易会容易造成早产。开塞露有两种药剂：第一种是甘油脂，第二种甘露醇，硫酸镁制剂，两者都可以用于妊娠期的便秘。前者比较好，它主要是经过软化大便，刺激肠壁，因此易于大便的排出，偶尔使用对宝宝影响不大，不用过于担心。建议在医师的指

　　女性经常便秘可以在医生指导下使用润肠通便药物调理，能够促进肠道蠕动和食物消化，缓解便秘造成排便困难和大便不畅正，还可以避免痔疮和肛裂等多种并发症。便秘可能是长期久坐缺乏运动造成，也可能是肠道内均衡失调有，早期积极配合医生治疗能够避免病情加重，具体用量和

　　怀孕便秘使劲正常情况下，不至于会有流产的危险，但是有流产征兆的便秘，是尤其要注意的，一旦在排便时用力，有可能会引发流产。孕妇长时间便秘，身体内有些毒物质无法排除，就会被胎儿吸收，这样会影响胎儿的健康。建议平时一定要经过饮食调节、补充水分、适当运动来增加

　　表现出便秘的现象，首先要经过饮食进行调解，饮食要清淡易消化，不要过于油腻，尽量少吃辛辣刺激的食物，可以适量多吃一些新鲜的水果、蔬菜以及富含纤维素的食物，比如芹菜、菠菜、麦片等，增加每日的饮水量，适量的增加体育锻炼时间，不要长期保持坐姿，也可以顺时针按摩

　　孕妇有便秘现象，一般是因为生理性因素造成的。不提倡采取药物来改善，可以经过物理方式来调理。例如采取饮食来调理，可以多吃一些粗纤维物质的食物，以此来促进排便。具体可吃一些蔬菜水果，地瓜，南瓜，蜂蜜水等等是可以改善便秘现象，是能够帮助改善肠道蠕动能力，蜂蜜

　　一般造成便秘的原因主要是消化功能减退，胃肠蠕动减慢，女性表现出便秘，有可能和女性活动量少，吃食物比较少，吃的食物比较精细，喝水少等有关。有时候体内表现出电解质功能紊乱，缺钾也会造成胃肠麻痹，蠕动减慢，因此会表现出便秘等。因此女性预防便秘，首先要注意多喝

　　如果孕妇平时不注意饮食，总是吃细粮，很少喝水，加之胃肠功能受激素水平影响减慢，会表现出便秘。排便时不要突然用力，避免子宫收缩和胎儿及宝宝的健康。建议早晨起床时喝一杯温开水，白天多喝温开水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、精致的食物。如果伴随腹胀症状，可