子宫下垂做什么运动？

　　子宫下垂分为三度，从一到三，其程度依次加重，轻度下垂可没有明显症状，较重的下垂可在外阴触到宫颈。子宫下垂常是由分娩的损伤和卵巢功能减退导致的，子宫韧带和盆底肌肉变得薄弱，造成子宫支持力减弱，因此下垂。子宫下垂可在小腹感觉到坠胀感，同时还可有腰部的酸痛，

　　子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外，称子宫脱垂。子宫脱垂和支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关。轻症病人一般无症状，重度脱垂韧带筋膜有牵拉，盆腔充血，病人有不同程度的腰骶部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症

　　子宫下垂和睡觉的姿势应当没什么关系，无论是侧卧还是躺卧、仰卧，压力都是减轻的，对子宫脱垂都是有好处的。不少中度子宫脱垂的经过卧床休息，脱到阴道口外边的子宫颈都会自然的缩回到阴道内。因此说卧床休息，对子宫脱垂是有好处的。我建议躺在床上的时候做一些缩肛运动

　　女人子宫下垂是现阶段中老年女性最多见的疾病之一，具体如何治疗，还需要根据子宫下垂的严重程度而定。若是轻度的下垂，在给予药物治疗的同时，适当的行盆底康复的锻炼就可以了；若是中至重度的下垂，可能需要手术治疗，所以具体如何治疗还需要个体化的分析。

　　产后子宫下垂可以经过盆底肌修复锻炼，结合物理治疗缓解。产后子宫下垂多数是生理因素造成，由于在怀孕期间胎儿在子宫内部不断增长，造成子宫变大，在生过孩子之后，子宫收缩之后会表现出下垂，属于正常现象。可以选择盆底肌锻炼，比如缩肛运动，类似于我们蹲下做大便的动

　　子宫下垂的病人可自觉腹部下坠、腰酸，走路及下蹲时更明显。轻度脱垂者阴道内脱出物在平卧休息后能自行还纳；严重时脱出物不能还纳，影响行动；子宫颈因长时间暴露在外，发生粘膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡，病人白带增多并有时呈脓样带血，有时发生月经紊乱，经血过

　　子宫下垂是产后较多见的并发症，根据下垂的严重程度不同，病人产生的临床症状并不完全相同。1、轻微的子宫下垂，子宫颈仍然位于阴道内，病人没有明显的临床症状，或在性生活、月经期前后，表现出腹部下坠感及腰部酸痛等不舒服的表现。2、比较严重的子宫下垂，因为子宫颈部

　　子宫下垂不是大手术，在妇科来说属于中等的手术，治疗方法比较多。一般来说有生育要求的情况下，可以做子宫的悬吊手术，没有生育要求的情况下，可以选择子宫的切除手术。因此每种手术方式，他们的风险和级别不一样。平常还是需要注意产后的康复，因为很多子宫脱垂和顺产以

　　子宫下垂也称为子宫脱垂，多见于产后及老年的女性，是指子宫下降或脱出到宫颈外口，甚至全部子宫脱出到阴道口以外，处置治疗需结合病因及脱垂程度的来定。产妇症状轻的，可以做产后康复、盆底肌肉的康复，平时勤做提肛运动，如果严重可考虑用子宫托或者盆底修复手术。老年

　　子宫下垂一般是不能自愈的。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，完全或部分脱出阴道口外，主要是因为盆腔筋膜、韧带和肌肉松弛、薄弱，不能为子宫提供足够的支持所造成的。子宫下垂有轻度、中度和重度。轻度的是宫颈外口未脱出至阴道口外，中度的是部分宫体脱出至阴道