治疗失眠有什么方法？

　　孕妇经常失眠睡不着，可能是精神负担比较大，害怕自己调理不当，对胎儿有伤害，所以惶惶不安，睡眠质量也会受到影响。其实可以适当放松，比如和朋友聊天，学习一些有趣的兴趣爱好，比如看书、画画等等。而且可以到公园散步，放松自己的心情，睡眠质量也会提升。

　　失眠并不是怀孕妊娠的主要反应。失眠跟每个人的心理状态有关。要尽量防止怀孕期间用一些镇静药物，尤其是早孕期的三个月。如果孕妇的失眠是因为有一些病理的情况，如高血压或者一些其它的疾病，这种情况可以适当的口服一些镇静的药帮助改善睡眠。是否用药，要权衡利弊，权

　　由阴虚火旺造成失眠的病人，在饮食上要以清淡为主，尽量防止辛辣温燥的食物；不要熬夜，保证充足的睡眠时间；保持心情舒畅，不要生闷气。日常三餐中可以适当添加黑芝麻、枸杞、百合等食物，这些食物可以起到滋阴、清热泻火、补肾的作用。

　　养心安神片是可以治疗失眠的。主要治疗因为气血两虚、头晕心悸造成的失眠，对于其他原因造成的失眠，效果不明显。所以在治疗失眠选择药物的时候，一定要根据病因，制定最合理的治疗方案。此外养血安神片还用于治疗头晕、头痛、耳鸣、健忘、倦怠、周身乏力等表现。本品属于

　　心悸失眠用药不能一概而论，因为多种因素会造成心悸失眠的，心悸可能是心肌缺血，冠心病，心肌炎，风湿性心脏病造成的，也可能是贫血，或低血糖发作造成的，因此要做相关检查，针对病因治疗。失眠的原因比较多，例如环境噪音太大，心火旺盛，心肾不交等等。如果是肝血不足

　　心悸失眠，考虑有以下几种治疗方法：第一种，可能是精神压力较大，心理因素造成的，建议改善心理因素，放松心情，不要有太大的压力，在饮食方面也要注意，不要吃辛辣刺激的食物。第二种，可能是心神不安、气血不足造成的，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，可以口服安神定志

　　心肾不交是由于心肾水火既济失调所出现来的心肾阴虚阳亢的证候。建议服用黄连阿胶汤、朱砂安神丸或者交泰丸来进行治疗。黄连阿胶汤是由黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶等组成的；朱砂安神丸是由朱砂、黄连、甘草、生地黄、当归配伍组成，有安神的作用；交泰丸由黄连、肉桂

　　失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。五味子主要对肝肾阴虚造成的失眠有明显效果，但不是对所有失眠都有效果。从传统的中医学来说，五味子具有宁心安神、益气生津的作用，因此用五味子泡水喝，可以促进睡眠，改善睡眠质量。此外日常生活要调节心情压力，防止过度疲

　　五味子对于失眠会有一定的治疗作用。五味子是多见的一种中药，具有宁心安神、补肾益肺、生津止咳、涩精止泻等功效。对于阴血不足造成的失眠有一定的治疗作用。不过造成失眠的原因比较多，若是其他原因造成的失眠，使用五味子来治疗效果可能并不明显。有失眠情况的病人可以

　　维生素b6可以用来治疗失眠。维生素b6的另一个名字是吡哆素，在体内常常以磷酸酯的形式存在，不耐高温，主要存在于动物内脏、谷类食物、鱼肉和花生中，所以，病人平时在饮食方面要适当吃一些此类食物。除此之外，建议病人最好不要在白天睡觉，在晚上睡觉前用热毛巾热敷头部