建议合理安排睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，晚上和下午不要喝茶或咖啡，白天适当进行体育活动，但睡前两小时应防止剧烈的体育活动。如果睡后15-20分钟仍难以入睡，建议起床做其他事情，如看书、看报。不管你晚上睡多长期，你都应当在早上有规律地起床。物理疗法可以应用，如磁疗、音乐疗法、按摩、针灸、按摩等方法。对于明显的入睡困难，苯二氮卓类催眠药，如艾司唑仑和三唑仑，可以适当使用。但建议短时间内使用，症状缓解后逐渐停止服用。
相关资源
晚上睡觉感觉身上乱痒？
2025-06-20
晚上睡觉感觉身上乱痒，这种情况正常考虑是疥疮的可能性大。疥疮是由于疥螨在人体皮肤表皮层内造成的接触性传染性皮肤疾病，可在家庭跟接触者之间传播流行。正常表现主要是以在皮肤薄嫩之处，有丘疹、红斑、瘙痒、水泡、隧道，以及在阴囊部位表现出瘙痒性结节，夜间瘙痒加
晚上睡觉头痒的一直抓？
2025-06-20
晚上睡觉的时候才表现出头皮发痒的：一个是和我们在夜间安静的时候，我们的神经尤其是外周的浅表神经对外界的刺激或者身体内部的产生的一些刺激性的抗原，会产生一个比较敏感的反应，因此夜间瘙痒会更明显一点。此外一个，一般来说造成瘙痒的是有一些器质性的问题，可以到
流汗头发湿可以睡觉吗？
2025-06-20
如果表现出了流汗现象，并且造成头发明显的潮湿，要尽量防止睡觉。因为这时候睡觉可能由于局部的潮湿而影响人的身体健康，如果要睡觉需要等待头发干燥再睡觉，这样就不会影响健康。如果睡觉的时候由于头发的潮湿，很容易由于睡觉的时候毛囊开口的扩张，因此这样容易诱发人
晚上睡觉浑身痒？
2025-06-20
晚上睡觉的时候浑身痒？皮肤瘙痒，是许多皮肤病共有的一种自觉症状。但如仅有皮肤瘙痒，而没有其他的并发症或者原发性损害的时候，则称为瘙痒病。瘙痒病发病因素有很多，现阶段考虑和内在因素和外在因素都有关系。临床又分为，全身性瘙痒病和局限性瘙痒病。全身性瘙痒病的
睡觉盗汗挂什么科室？
2025-06-20
睡觉盗汗可以挂内分泌科。当病人表现出睡觉盗汗，可能是阴虚造成，也有可能是病人身体免疫力比较虚弱，或者是表现出甲亢、结核、肿瘤等疾病造成。建议病人应立即到当地医院进行系统性的检查，根据检查的结果能够明确判断病人的病情严重程度，及时的用合适药物进行治疗，才
晚上睡觉会有口苦怎么办？
2025-06-20
如果晚上睡觉的时候感觉口苦，可以尝试服用牛黄上清丸来缓解症状，但如果查清楚是因为咽炎造成的，就得要注意日常口腔内的清理。晚上睡觉感觉口苦，大多数的原因是因为身体里面的胆囊表现出异常，比如患有胆囊炎、结石等表现，这时候应该到医院检查出具体病因再想对应的措
睡觉时全身痒怎么办？
2025-06-20
睡觉时全身表现出瘙痒，需要仔细观察瘙痒部位是否有皮肤改变。如果皮肤外观完全正常，单纯以瘙痒为主，考虑是皮肤瘙痒症。考虑是过敏因素造成的，和温度变化有关，建议选择使用口服西替利嗪片，也可以选择外用复方醋酸氯己定喷雾外涂，可以有效的缓解瘙痒。如果瘙痒部位的
睡觉有虚汗是怎么回事？
2025-06-20
睡觉表现出有虚汗，一般是因为阴液不足、虚火扰内、燥热、迫津液外出造成的。所以，表现出这样的现象要及时滋阴降火为宜，及时去医院，遵医嘱、正确服用药物治疗。平时在生活中，要加强营养补充，因此满足身体需要量。多吃瘦肉类的食物，以补充丰富的蛋白质，加强身体营养
晚上睡觉老是痒是怎么回事？
2025-06-20
晚上睡觉的时候皮肤表现出瘙痒，这可能是一种荨麻疹的表现。荨麻疹正常是发生在皮肤粘膜以及毛细血管的一些水肿，会表现为皮肤的红斑，风团伴随剧烈的瘙痒，比较好发在夜间，这个时候可以先口服一些抗组胺药物，比如西替利嗪，氯雷他定，依巴斯丁，可以放在睡前服用，具有
晚上睡觉痒是怎么回事？
2025-06-20
晚上睡觉痒多见于皮肤瘙痒症或者是疥疮的症状，皮肤瘙痒症多由皮肤干燥而造成的，常常表现为皮肤只有瘙痒的症状，而没有原发的皮损，常在夜间加重，因为夜间皮温增高，造成皮肤的血流速度加快，因此会加重瘙痒的症状，应积极查明造成瘙痒症的原因，去除病因并对症治疗。疥
