吃什么东西有助于睡眠？

　　病人平时可以考虑多吃一些酸性食物，是可以有助于消化的，比如山楂，苹果，大麦，猕猴桃，西红柿，或者是益生菌等，多喝些酸奶，都能够帮助病人消化。平时吃饭之后还要注意多运动，不能长期静坐，避免造成消化不良。平时还可以考虑热敷胃部的。如果不见好转，是可以考虑服

　　有助于睡眠的食物有：红枣、核桃、热牛奶、鸡蛋、小米粥、莲子、蜂蜜、梨、燕麦片、苹果、葡萄、香蕉、番茄、玉米、鱼、虾、瘦肉、鳝鱼、牡蛎、花生、全麦面包、龙眼、海参、洋葱、海带、南瓜子、葵花籽、莴苣、糙米、无花果、荞麦、大麦、豌豆、小白菜、菠菜、蒜苔、青椒

　　目前市面上有很多有利于睡眠的枕头可供选择。比如茶叶枕，是把泡饮过后的茶叶晒干，做成枕头，对神经衰弱，头晕目眩，失眠，健忘的病人有缓解的作用。决明子枕，决明子圆圆颗粒会按摩头部，可以促进头部的血液循环，增强记忆力，改善睡眠。羊毛枕，据调查，羊毛枕可以提高

　　桂圆肉是有助于睡眠的。桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等表现有良好的治疗效果。每天临睡前喝一杯牛奶。牛奶中含有大量的色氨酸，可明显抑制大脑兴奋。睡前饮上一杯温牛奶，可

　　很多茶叶喝了之后，都会让人清醒，因此比较敏感的人群，喝了茶之后容易表现出失眠，甚至彻夜不眠。如果把一些具有安神效果的中药制成茶叶，类似于喝茶一样代茶饮，就能够达到开郁、安神，同时又饮茶的效果。临床常用的玫瑰花，就有开郁安神的效果。肝郁有热造成失眠的病人

　　可以多吃杏仁、木耳等可以提高睡眠质量的食物，还可在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，此外还可以口服安神补脑液、维生素B1片等促进睡眠。同时还要保持放松的心情，睡前不喝浓茶、咖啡等。

　　助眠的药物有很多，一是五味子，它具有滋阴合阳，调和五脏，安神定志的功效，对治疗失眠，健忘等疾病有很好的效果。二是天麻，具有镇定、抗惊厥、安神、消炎、提高免疫力等作用。三是百合花，具有止咳、镇定、抗疲劳、增强免疫力等功效。四是阿胶，阿胶能养阴养血安神，适

　　您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应当多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、

　　月经期间能喝一些红糖水，也可以适当的摄入甜食，不仅能够补充体内的糖分，其中所含的一些微量元素也对排淤血有帮助，还能够喝些黑糖，也可以适当的吃些桂圆，猪血，红枣等温补的食物，也是有好处的。在月经期间是要注意局部的清洁卫生，除了要经常的更换被污染的卫生巾以

　　有助于促排卵的水果是不太多的，在生活中能吃一些榴莲，牛油果等来提高身体的素质，补充丰富的维生素，因此提高女性的免疫力，改善排卵不好的症状。但是如果做检查发现排卵有障碍，需要及时的做内分泌的检查。因为卵巢功能不好会直接影响到卵泡的发育。也可以经过促排卵的