每天吃什么能轻松排便？

　　孕妇在孕期表现出便秘的症状，采用按摩穴位的方法是可以促进排便的，适合按摩的穴位有第二腰椎旁边有1.5寸的地方，也可以按摩小腿外侧，也就是在膝盖骨下方凹陷的部位，因此孕妇表现出便秘的时候按摩这个部位对于缓解便秘效果很好。一般孕妇按摩穴位需要40-50次左右，而且

　　平时要注意放松精神状态，不要太紧张、焦虑，不然会造成便秘症状变得越来越严重。可以在早晨起床时喝一杯温开水或者蜂蜜水，然后吃一个熟透的香蕉，能起到润肠通便的效果，帮助肠胃尽快恢复正常。但如果经常表现出便秘也不能只依赖一些小妙招调理，平时要合理安排饮食，多

　　如果宝宝平时每天都会排便，最近表现出不排便只放屁的情况，可能是由于消化不良造成，大多和受凉或肠道菌群紊乱有关系。如果孩子吃奶正常，肚子不胀，可以给孩子吃肠道微生态制剂调理，包括妈咪爱、双歧杆菌等等，多顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。如果宝宝腹胀，吃

　　宝宝不排便，却一直有放屁现象，这可能是因为宝宝胃肠功能发生紊乱造成的现象，而且宝宝的肠道功能发育还不完善，括约肌能力比较弱，如果此时宝宝肚子不胀，并且一切正常，可以暂时不用药物处理，用手顺时针按摩腹部缓解。此外宝宝不排便一直放屁，这也可能是因为宝宝表现

　　做月子表现出便秘的情况，此时可以经过口服药物或者注意饮食，达到缓解症状的目的，药物主要具有润滑大便的作用，比如乳果糖等，也可以使用植物油。饮食上应当多食用含纤维高的食物，比如新鲜的蔬菜水果，这样可以促进胃肠道的蠕动，有利于大便的解除，同时，应当适当的运

　　中老年人便秘能吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、青菜、红薯等；此外能吃一些润肠的水果，如火龙果、香蕉；平时饮食上可以用粗粮代替精细米粮。每天多喝水，适当运动，也可以改善便秘情况。

　　便秘的时候，如果想快速的解决便秘问题，可以使用一些下药，那么泻下药的种类也是比较多的，那么临床上常用的像番泻叶，还有复方聚乙二醇电解质散，或者您可以使用甘油灌肠剂来灌肠，都能够有效的解决便秘的问题，若是对于慢性的便秘，若是想要解决的话，建议还是需要在医

　　孕期饮食的变化很容易表现出便秘或者是腹泻。对于便秘来说，一般选择饮食调节，多吃蔬菜水果，多喝水，适量增加运动量，都有助于缓解便秘症状。如果表现出急性便秘症状，建议使用开塞露刺激，对于孕期肠道刺激较少。此外孕期平时可以服用一些益生菌类的药物，这个不经过母

　　如果平时大便不是很畅通，有便秘的情况，首先要从饮食上来调理是需要多喝些水，多吃些新鲜的蔬菜和水果，主要是可以多吃些梨，香蕉，苹果，草莓，猕猴桃，火龙果，芒果等，也可以这些粗粮，比如能吃红薯，魔芋粉，燕麦，玉米面，还能喝点蜂蜜水，都能够起到很好的通便作用

　　排便困难的病人可以首先在饮食上有所改变，多吃一些粗纤维的食物改善，多饮用水，因此软化大便、促进大便排出。 还建议可以训练定时排便，因此形成良好的生物钟。如果病情需要可以在医生的指导下配合服用一些药物，比如乳果糖或口服一些肠道益生菌等来改善情况。