一窝风穴的准确位置位于人体手背腕横纹正中凹陷处，属于推拿穴位，具有温中止痛、发散风寒、行气通络以及宣通表里的作用。一般可以利用一窝风穴治疗腹痛、胃痛、消化不良、肠鸣、泄泻、小儿急惊风、小儿慢惊风等症状。通常可以使用拇指，或者是中指指端揉一窝风穴，一直到有轻松、舒适的感觉后可以停止。如果配合拿肚角、推三关、揉中脘，还可以缓解风湿性关节炎患者。
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