产后多久补血最佳？

　　血液是经过消化和吸收各种食物而产生的，并起到滋养全身所有组织和器官的作用。日常生活中的许多食物都有补血的功能，如红枣、菠菜、龙眼、动物血制品等。此外，如果身体血虚比较严重，可以用口服补血中药进行治疗，而且效果会更快。

　　女性补气血可以服用中成药或者是中药配合饮食来调理；可以服用的中成药人参养荣丸、八珍益母丸、归脾丸等；可以服用的中药包括阿胶、当归、白芍、人参、黄芪、紫河车、太子参等。此外饮食上可以多吃些瘦肉、豆制品、羊奶、胡萝卜、猪肝、黑木耳等；不要吃生冷寒凉的食物。

　　女性补血建议吃发菜，黑豆，动物。的肝脏猪腰，阿胶，鹿茸，当归，红枣，甘蔗，胡萝卜，黑枣，菠菜，当归，黑芝麻，甘蔗等等。一般血虚容易造成宫寒不孕，流产，脸上会有黄褐斑，色斑，面色不好，冬天容易，手脚冰冷，夏季容易心悸多汗。月经期间会表现出痛经，闭经等月经

　　男人如果表现出亏气亏血的情况，可以经过中药以及食物进补最好。补血的单味中药可以选当归、熟地黄、何首乌、白芍等，中成药可以选择气血和胶囊、十全大补丸、当归补血冲剂等，具体用药要以面诊医生指导为准。补气补血可以选择牛肉、姜米、黄豆、白扁豆、瘦肉、鸡汤、大枣

　　桂圆是一种常用的中药材，口感也特别好，因此可以入汤药煎服，也可以每天适当的直接食用，都具有很好的补血作用。桂圆具有养心安神的作用，可以治疗血虚造成的失眠多梦、心悸心慌等。此外，如果干桂圆配伍大枣进行口服，补血的效果会更好。由于大枣也有养心安神的功效，同

　　吃桂圆是有很好的补血的效果的，当然牛肉本身的蛋白质和氨基酸也是很丰富的，能吃牛肉补血。羊肉不但补肾还补血，大家想要补血也可以试试。当然红枣、银耳还有西红柿等食物都可以多吃进行补血的。贫血经过食补进行补血是最好的，以上的这些食物本身是有补血的作用的，因此

　　大量食用富含铁元素的食物可以达到快速补血的作用，荤类补血食物主要是动物的血、动物肝脏、鸡蛋等食物，而蔬菜类的补血食物主要有菠菜、胡萝卜等，此外各种豆类也都具有补血的效果，还有樱桃、红枣、桂圆等水果在一定程度上也能够补血。建议缺铁性贫血病人在饮食上要多食

　　可以多吃菠菜，其中含丰富的铁元素以及维生素，对于缺铁性贫血有一定的纠正作用；大豆酱、花生、生菜等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以对贫血有一定的改善作用，补充人体中缺乏的血红蛋白。也可以多吃猪血、芹菜、牛肉汤、鱼汤等食物，可以有较好的补血效果适当多吃水

　　补血食物多见的有动物肝脏、血制品、黑木耳、红枣、阿胶、桂圆、黑豆等，这些食物中都含有铁元素，可以帮助补血，还要多吃含有维生素C的食物，促进铁的吸收。平时要防止饮浓茶，或者喝咖啡。

　　红枣、枸杞、山药、扁豆和阿胶桂圆等都是比较好的补气血的食物。但是在使用的时候，建议可以将红枣掰开或者是泡水功效才能够更好地发挥。但是脾胃虚弱的人不提倡食用阿胶，因为可能会加重症状。同时，如果病人的气血虚弱，比较严重的话，建议可以适当的食用一些补气血类的