孕妇饭后吃坚果好吗？

　　孕妇可以适当的吃一些坚果，例如核桃、榛子等，但食用量不易过多，每天不能超过50克。坚果含有优质蛋白质和脂肪，对胎儿的神经系统发育有一定的帮助，尤其是能够促进胎儿大脑发育。当然，坚果的种类比较多，也有一些是有毒性的，例如杏仁，不适合孕妇食用，因为有可能会造

　　怀孕可以食用的坚果很多，比如有核桃、松子、开心果等，坚果中含有蛋白质、维生素等，适量的吃对身体有好处，此外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多，最好少吃，避免造成肥胖，此外吃多了还容易造成腹泻等表现。怀孕期间最好饮食多样化，

　　高血压的病人是可以适当的吃一些坚果，但是要防止过量的使用，能吃一些核桃仁，只能够有效地溶解胆固醇的，而且还能够净化血液，防止动脉硬化，还能吃一些松子，松子中含有的脂肪是属于不饱和脂肪酸，能够有效的调节血脂，还能吃一些板栗，板栗中含有丰富的维生素C，是能

　　孕妇可以适量吃一些杏仁。杏仁属于坚果的一种，含有较多的蛋白质、糖类、胡萝卜素以及b族维生素和维生素c，钙磷铁等微量元素。此外杏仁还是一种中药，它有抗炎、平喘、镇咳、润肠、通便以及镇痛等作用。孕妇食用杏仁主要有以下几种好处：可以治疗感冒咳嗽；杏仁含有的维生

　　孕妇吃坚果不仅对自身有好处，对胎儿发育也有好处。适合孕妇吃的坚果是比较多的，比如核桃，核桃有补气养血、温肺润肠的功效，也可以促进胎儿脑部神经发育。还可以多吃一些榛子，榛子中含有不饱和脂肪酸、多种维生素以及磷、铁、钾等矿物质，经常吃榛子可以明目、健脑。同

　　孕妇能吃每日坚果，坚果一般是由核桃，杏仁等坚果制作而成，这些食物对于腹内胎儿的大脑发育效果是比较好的，同时富含丰富的维生素，各种矿物质如钾，铁，锌等，此外还含有大量的淀粉，蛋白质，脂肪，b族维生素等多种营养成分。怀孕期间女性常吃有预防肚子不舒服，拉肚子

　　大多数坚果中都富含不饱和脂肪酸，这对改善脑部营养是很有帮助的，因此坚果特别适合孕妇和儿童食用。核桃是孕期补脑的首选，核桃中含有多种营养成分，例如DHA、锌、叶酸等等。不仅对宝宝大脑发育好，还有补气养血、温肺润肠的功效。瓜籽中也含有较多的不饱和脂肪酸，例如

　　孕妇是可以适当吃一些杏仁的，要注意吃甜杏仁，不可以食用苦杏仁，苦杏仁中含有大量的杏仁甙，具有很大的毒性，孕妇应注意区分。在怀孕期间，孕妇适当吃一些杏仁，能够促进胎儿的大脑和智力的发育。但是，注意不可以食用太多，杏仁具有活血的作用，吃太多会加重先兆流产、

　　孕妇能吃的坚果有很多：1、能吃松子，松子里面含有钙、铁、钾等多种矿物质，同时能够缓解孕妇疲劳，起到强筋健骨的作用，对胎儿的神经发育也是非常有好处。2、可以适当的吃核桃，具有补脑的功效，能防止多种疾病的表现出。3、也能吃开心果，开心果里面的油脂比较丰富，能

　　坚果当中含有很多挥发油脂肪酸，维生素和蛋白质，可以促进胎儿大脑的发育，孕妇是能吃坚果的。在众多坚果的品种中，孕妇可以多选择核桃，杏仁，巴旦木，松子等来使用，它们对胎儿大脑的发育有着很好的促进作用。坚果虽然对胎儿的发育有很好的作用，但是孕妇也要适量服用，