治疗失眠的简单方法？

　　在睡觉前可以用温水泡脚，喝点温牛奶；在睡觉前，可以用局部按摩，穴位按摩，头疗等方法；在睡觉前听一些舒缓类的音乐等，对入睡有很大的帮助；或用一汤匙食醋兑温开水慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡；对于睡前或者是晚餐时应当进食较少，不要吃得过饱，此外在睡前也能

　　首先失眠可能是因为自身方面的原因以及生活方式的问题，因此可以在睡前泡一下脚，能够促进人体血液循环，也能缓解自己的身心，也可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶当中富含的矿物质能够很好的补充人体。对于失眠有很好的解决办法，同时经过按摩头部来放松，也能很快入睡，在平时

　　失眠是一种多见病，可分为原发性失眠、继发性失眠。继发性失眠症往往是由病人的其他疾病造成的，而且失眠的比例很高。治疗过程中可根据病人的病情和中医辨证分型有针对性地选择方剂。其他中药治疗方法，如中成药、单方、方剂、药物诊断、中药穴位应用、针灸、传统运动、按

　　临床上多见的失眠药物有米氮平、右佐匹克隆、百乐眠胶囊、安神补脑液、养血清脑颗粒、谷维素片、心神宁胶囊、柏子养心丸和七叶神安片等，这些药物中，治疗失眠效果最好的是米氮平，而谷维素片的治疗效果相对来说比较好，价格也比较便宜，是病人经常选择的治疗药物。建议病

　　肉桂有养血安神的作用，多用来辅助治疗失眠症。其具体做法如下:一、生食。肉桂本身可直接食用，不需任何加工，简单方便。二是桂圆泡水喝，取桂圆35克，加适量开水，每日一剂，可辅助治疗失眠，效果良好。三是将桂圆、莲子、大枣、枸杞、薏米等煮成粥，每日坚持食用，即能

　　女性如果经常失眠的话，造成的后果还是比较严重的，比如会容易长胖，因为失眠会让人体内的消脂蛋白浓度下降，因此很容易造成肥胖。女性经常失眠还会造成焦虑、抑郁等情绪，影响正常的生活以及工作。同时还会产生脱发、健忘、寿命受损等的情况，建议女性朋友们可以服用安神

　　治疗失眠的简单方法是早睡早起，白天最好不要睡觉，睡前最好不要做太多剧烈的运动或者是精神紧张兴奋的运动。平时要多做一些户外的运动增强体质，要保证良好的睡眠习惯，要在安静和舒适的环境下睡眠。平时可以打太极拳、散步，睡前能喝杯热牛奶，也可以用热水泡脚，可以应

　　失眠是有很多种原因造成的。一种情况可能是病人在平时生活中过度劳累、精神过度紧张，这样就会影响到脑部的神经细胞，因此造成睡不着的情况。建议病人服用安神补脑液进行调理。还有一种情况是神经衰弱或者是植物神经功能紊乱造成的，建议病人可以服用甲钴胺片进行治疗。在

　　造成头痛失眠的原因包括：1、精神心理因素：如生活节奏加快，工作压力过大，造成病人焦虑、抑郁状态，进而造成失眠；此外，重大精神创伤，不良事件的刺激，也会对病人的情绪造成一定的影响；2、药物因素：如茶碱类、咖啡因类药物，可能会影响中枢神经递质的变化，因此影响

　　失眠按摩选择穴位一般包括近端选择穴位和远端选择穴位方法。近端选择的穴位一般是取头部的百会穴、风池穴、太阳穴等处。远端的穴位是指上肢穴位、内关穴位等，按摩这些穴位会使失眠得到很好的控制。此外病人也要积极的去医院神经内科做检查，明确失眠的原因是什么，在日常