饿的睡不着觉怎么办?

薛娥 2025-06-17 12:47:46 1

  饿得睡不着觉,不提倡在晚上的时候再吃很多的东西,避免表现出睡眠之后而造成的不肠道功能的紊乱。同时体重增加的比较快,容易造成一些高脂血症和肥胖等。在晚上饿得睡不着觉的时候,可以适当的喝一些开水或者酸奶等,不要吃太多油腻的食物,避免表现出体重的增加。同时,在平时的生活习惯上需要注意晚上睡眠之前不要吃得太多,但是也不要空腹,可以适当的吃一些水果或者蔬菜等来调理胃肠道。

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