枣子的功效与作用有哪些

　　孕妇可以吃枣子，但不宜大量食用。虽然枣子是一种常见的营养丰富的水果，对于孕妇以及胎儿生长发育有益，但于枣子含糖量高，升糖指数高，所以在两餐间服用两到三克即可。在怀孕期间，水果的补充需注意摄入量，每天在200到400克之间。对于水果种类，可结合自己身体情况选择

　　吃枣子拉肚子，主要是由于枣子性味偏凉，如果本身脾胃虚寒，吃枣子容易加重脾胃虚寒证，出现腹泻的症状。枣子含有丰富的纤维素，促进排便，吃多了会导致胃肠道蠕动比较快，出现腹泻症状。建议停止吃枣，可以吃益生菌调节肠道菌群能缓解症状。

　　孕期可以吃枣子但不宜多吃。枣含有丰富营养，含有维C、植物蛋白在孕期有补铁作用，尤其对于贫血女性可以适当吃枣，但枣不宜多吃含有糖分过多，进食过多会升高血糖甚至导致妊娠期糖尿病，即使没有妊娠期糖尿病血糖偏高也会导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产风险。

　　女性在怀孕期间可以吃鲜枣的，枣子的营养价值是比较高的。如果女性在怀孕期间有轻微贫血，可以适当的吃鲜枣，能够在一定程度上起到缓解贫血的效果。另外如果女性在孕期出现恶心、呕吐、食欲不振情况，可以适当吃枣子。在孕期要注意控制好吃饺子的量，不能吃太多的鲜枣。

　　女性在怀孕期间，可以适当的吃枣子。通常来讲，大部分女性在一天当中，吃两三颗枣子就已经能够足够补充营养。枣子当中含有丰富的维生素，铁元素，矿物质等，能够补充在孕期所需要的营养物质，还能够促进人体对于铁元素的吸收。在孕期一定要控制好吃枣子的量，如果吃太多枣

　　减肥可以吃冬枣，但量不能太多。不能说因为要减肥，就选择吃冬枣，因为冬枣吃多会肚子不舒服。　　减肥可以吃冬枣，但量不能太多。不能说因为要减肥，就选择吃冬枣，因为冬枣吃多会肚子不舒服。　　冬枣是一种营养素比较丰富的水果，水果可以选择种类很多，可以选择低热卡

　　糖尿病患者没有严格意义上禁忌的食物，但是因为红枣属于高糖分的水果，所以如果糖尿病的患者，想要进食这种含糖量比较高的水果，最好是选择在血糖控制比较满意的情况下。而且选择空腹或者是两餐，中间少量进食。再者可以再进食以后，进行适量的活动，减少血糖的过度升高。

　　鲜枣富含了人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，含有环磷酸腺苷、葡萄苷等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有功效。　　鲜枣指的是没有经过加工直接从枣树上采植下来的枣果。鲜枣的营养价值很高，它的营养价值比干制品

　　高血压病人是能吃枣的高血压病人是能吃枣的，因为高血压病人在平常的生活饮食中主要的要少吃含有钠盐，脂肪，胆固醇比较多的食物。大枣含有比较多的维生素以及微量元素比较适合高血压病人来食用，它不会对血压导致什么影响，因此可以放心的食用。大枣里面的营养元素价值都

　　枣子减肥的人也是可以适当应用的，但主要就是不要一次性用量太多，也不要经常性的应用，因为枣的含糖量相对比较高，如果吃的太多，糖分就容易堆积，也容易造成表现出有脂肪的形成，可以选择一些青枣等进行服用，相对热量能低一些。减肥期间主要就是注意，最好不要吃热量高