老年人睡不着觉的解决方法怎么回事?

袁俊丽 2025-06-17 13:48:02 1

  老年人睡不着觉,应首先嘱咐患者养成良好的作息习惯,按时睡眠起床,必要时参加一些体育锻炼,进行一些有氧运动,可以在睡前用热水泡泡脚,也可以睡前喝一杯热牛奶,也可以在睡前听一些缓和的音乐。可以口服一些调节神经的药物,包括谷维素、安神补脑液和心神宁片,严重时也可给予小剂量镇静药,主要应用地西泮、劳拉西泮,也可以应用艾司唑仑和阿普唑仑。

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