失眠多梦怎么调理

　　多梦多是由于心里的压力过大造成的。故梦多的患者必须要自我释放压力，进行情绪调整。平时不要胡思乱想，平时也要加强锻炼，做到早睡早起，睡觉前不想烦恼的事，不看刺激及恐怖的书籍及电影等。也可以服用调整情绪的药物，服用小剂量安定能加强省深睡眠，也有助于减少做梦

　　失眠多梦有可能是患有失眠症。根据引起失眠的因素来挂相应的科室就诊。失眠的原因主要有精神心理因素、环境因素和躯体疾病等因素引起来的。根据躯体疾病的不同，可以到医院挂相应的科室就诊。如果没有躯体疾病的因素，一般是挂神经科或心理科就诊。失眠多梦可导致病人焦虑

　　女性经常失眠多梦有可能是出现了失眠症。出现失眠症以后应尽量查找出引起失眠的精神因素、环境因素和躯体因素等，针对引起失眠的各种因素给予相应的处理。同时要缓解病人的焦虑情绪，向别人说明睡眠减少是由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果，帮

　　失眠多梦是睡眠障碍的一种表现形式。引起睡眠障碍的原因主要包括心理、生理、躯体疾病、精神疾病、药物以及环境因素等等。患者可表现为睡眠的时间和深度不足，伴有多梦、出汗、焦虑、抑郁等情绪。治疗失眠多梦应从睡眠教育、心理治疗以及药物治疗等多方面进行干预。

　　失眠多梦的治疗方法主要是包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗，主要是让患者了解睡眠的知识，消除失眠带来的恐惧，合理安排好睡眠的时间，从而养成良好的睡眠习惯。可以借助物理疗法，比如音乐疗法、针灸按摩等疗法。药物治疗主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类镇静安眠

　　失眠多梦可给予非药物治疗和药物性治疗。非药物性治疗是尽量查找和祛除引起失眠的各种因素，如心理因素、环境因素以及时差变化等因素，同时避免饮酒。午后和睡前不要饮浓茶或咖啡。另外还可以给热疗、针灸、按摩等物理疗法。如果上述措施都不能改善睡眠，也可以给药物治疗

　　失眠多梦多是由于精神紧张，工作学习压力过大，或者自身及周围的环境改变所造成，其与睡眠质量较差，睡眠时间、深度不够有较大的关系。在一些更年期的女性患者中尤为常见。失眠多梦的治疗可以给予镇静安眠、营养神经、调节自主神经功能等治疗方法。同时，还可以给予一定的

　　失眠多梦属于失眠症的表现。失眠症是以入睡或睡眠维持困难所致的，睡眠质量和数量达不到正常生理需求，影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。患者失眠多梦，应该挂什么科治疗？首先要看失眠多梦是由什么原因引起来的。如果仅是由于外界环境因素引起

　　突然的失眠多梦，首先从情绪方面来找原因，是否最近的一些生活事件导致情绪波动比较大，从而影响了睡眠。另外也要从环境因素来考虑，是否有因工作的需要出差而改变睡眠的环境，而导致引起失眠。或者环境温度过高或者过低，比较嘈杂，影响到失眠多梦的一些情况。

　　对于晚上失眠多梦这样的症状可以通过综合性的治疗来起到效果。首先根据病情可以选择药物治疗，包括镇静安神类的药物。同时一定要配合不良生活习惯的管理，包括避免白天过度的睡眠，可以选择多到户外运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，培养一些兴趣爱好，保持情绪的平稳，这