什么泡水喝去湿气？

　　湿气重的人群不要吃辛辣和刺激性食品，不要吃肥甘厚腻食物如油炸食品、甜点、动物内脏、干果等。不要吸烟，饮酒。因为湿气重与长期居住潮湿环境，感受湿气侵袭，与好吃肥甘厚味、辛辣和刺激性食品有很大的关系。这些食品进食过多损伤脾气，导致脾脏运化水湿功能紊乱，湿气

　　体内湿气重应用中药进行调理。湿气重是中医病理机制。中医认为湿为阴邪，极易伤阳。用药需要根据患者主要临床症状辨证论治选择药物。临床中常用参苓白术散、胃苓汤、温胆汤，都具有去湿作用。平时也可以用芡实、红豆、薏苡仁、茯苓煲汤饮用。平时不要吃辛辣油腻刺激性食品

　　祛湿的中药有很多，临床常用的有茯苓、苍术、白术、佩兰、藿香、车前草、车前子、茵陈、泽泻、陈皮等。临床应用时一般需要加健脾药物。因为中医理论认为脾主运化水湿，所以健脾才能祛湿。成药有归脾丸、参苓白术散、香砂六君子丸、四妙丸等。如果是因为湿气引起，同时还需

　　湿气过重人群可能表现在浑身困重感，病人会有乏力、疲惫，有些病人还会有浮肿。宁外还有些病人可能表现在脾胃湿气较重，出现胃脘胀满、口中粘腻，甚至翻酸水，食入过量水之后，觉得胃脘胀满不舒，甚至腹中肠鸣音亢进；大便不通畅或者大便溏泄、大便粘腻、小便发黄，甚至有

　　三伏天一般湿气比较重情况，多是湿热较重，所以建议患者可以常吃清利湿热食物和药物，如赤小豆煮汤，有清热利湿效果，还可以配合薏仁米，还有健脾祛湿作用。此外，像冬瓜、藕都是比较好的清热、利尿、生津等中医药同源蔬菜，像丝瓜，也有清热利湿作用，三伏天可以建议患者

　　三伏天如果出现湿气，一定要小心，不要转化成为湿热。此外，三伏天因为贪凉饮冷，有可能导致寒湿内停，此时建议患者熬些生姜汤来温通中阳、驱寒除湿。此外，用艾叶泡脚也有一定温通经络、祛除寒湿效果。如果患者湿气比较重，建议患者吃些藕、丝瓜等清利湿热食物。如果患者

　　湿气重人群可以多喝些健脾祛湿中药，如茯苓、芡实米都有健脾渗湿作用，临床可以用来代茶饮或者熬水喝。此外，比较平和的还有吃小豆、银米等，经常建议患者用来做药膳长期服用。有寒湿人群可以适当吃生姜。建议湿热人群可以多吃冬瓜、藕等清利湿热、利尿生津的药食同源食物

　　身上有湿气，一般建议患者在饮食上要非常注意，不能吃容易生湿食物，像生冷寒凉的水果、饮料，建议患者要少吃；还有含糖分比较高的碳酸饮料食品，建议少吃，因为糖分高的食物容易生痰湿。建议患者适度活动，微微出汗帮助湿气散发。还可以临睡前泡脚，用草药温通经络、祛湿

　　拔火罐去湿气需要几次，要根据患者疾病病情程度、发病状况以及病人的体质才能决定。如果湿气较重，一周可能会一到两次；如果湿气较轻，一周一次就足够。有些湿气比较重的患者，可能不仅需要拔火罐，还会要求配合服用中药去除湿气。或者会建议患者回家之后，采用中药的药包

　　健脾胃去湿气的药。健脾胃去湿气药比较平和的是茯苓，茯苓具有健脾渗湿作用；此外像芡实米有一定健脾渗湿止泻作用，这两个药都相对比较平和，临床经常使用。此外，湿气还有寒湿和湿热区分。寒湿患者会觉得畏寒、觉得胃发凉、不能吃凉东西、不能喝冷水。对这部分人群可以用