湿气重喝什么茶去湿？

　　薏米红豆粉具有一定程度的祛湿作用，但是需要长时间服用，效果才会明显。在湿气不严重的情况下，可以服用一些红豆薏米水，具有一定程度的祛湿作用，但是对于一些湿气严重的病人，只能起到辅助治疗的作用。如果湿气严重，还会表现出浑身乏力、四肢沉重、头晕疼痛、大便异常

　　人体湿气比较重，一般表现为皮肤比较油腻，脘腹胀满，腹泻、身体困重等表现。对于湿气比较重的情况，可以经过饮食调理或者是口服一些祛湿的药物进行治疗。首先能吃一些薏米山药粥，也可以平时多吃一些豆类的食物，比如扁豆、豆角等。如果湿气比较重，可以口服一些祛湿的中

　　身体里的湿气若想排出，一般有三个途径。一个是燥湿，一个是利湿，一个是化湿。燥湿主要是用半夏、陈皮等燥湿健脾。利湿主要是用茯苓白术薏苡仁等清热利湿。化湿主要是用藿香佩兰等芳香化湿。如此可以让湿气从皮肤、大便、小便排出体外。湿分内湿、外湿，因此日常生活中不

　　湿气和寒气同属于阴，可以口服一些温阳的药物进行调理。比如藿香正气丸、平胃散、香砂六君子丸等。此外，可以采用艾灸的方法进行治疗，可以每天用艾条对足三里、三阴交、丰隆等一些穴位进行艾灸，也有很好的治疗效果。也可以每天坚持运动，多晒太阳，都具有很好的驱寒除湿

　　湿气重的症状：从舌苔上来说，舌体胖大边有齿痕。从其临床症状上，容易发胖，头重如裹，肢体困重，疲乏无力，脘腹胀满，食欲不振，口中粘腻，便溏或者是大便粘腻不畅，女性可见带下量增多，外阴湿疹，男性可见阴囊，湿疹，肛门湿疹，或见肌肉关节的重着，疼痛麻木，屈伸不

　　湿气太重的话可以做一些拔罐，刮痧等，同时也可以在家煮薏仁水喝，红豆有利水消肿的功效，而薏仁水健脾祛湿等作用，这两种东西结合在一起对身体会有一定的帮助。同时体内湿气过重，也是因为吃太多刺激辛辣且油腻的东西，避免加重病情，在平时能吃清淡且易消化的食物，多吃

　　去湿气最好的办法就是促进身体新陈代谢，加速身体的排汗，使毒素和湿气尽量排出体外，比如平时可以适当跑步、瑜伽锻炼、游泳等。但是在饮食方面也要注意，尽量要饮食清淡有规律，最好不要食用太过肥腻或油性大的食物，这样会加重肠胃负担，造成消化不良。生活中注意休息，

　　食用下列食物可祛除人体内的湿气：1红豆，可补血、利湿、健脾、消肿、解毒。把身体里的水分排出去很好，但注意量不要太多。二是山药，可补脾益气，帮助排便，可蘸糖吃，也可炒菜吃。三、辣椒，富含营养成分、蛋白质、胡萝卜素等，能使人心跳加速，毛孔扩张，也能使毛细血

　　想要去除体内的湿气，可以在日常用薏仁和红豆一起煮水饮用，其次也需要自身加强运动，身体在运动后体内的湿气会加速排出体外，而且也需要防止在潮湿的环境中生活，此外还可以经过中药的方法进行调理。不要过度劳累，注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，不要情绪过于

　　若体内水分排出后，先是头晕目眩，四肢无力，全身乏力等表现消失，而后再观察舌苔，发现舌体不再胖大，且舌边缘无齿痕，舌苔变得薄白，口苦口臭消失。此外，排便后，食欲会大大增加，也不再有厌食，挑食，不爱吃的情形，大便也畅通，而全身心地向上爬，干什么活都信心百倍