为什么来例假前会失眠?

陈晓芹 2025-06-17 13:56:01 1

  有些女性在月经来潮之前一周左右的时间,常表现出头疼,头晕,失眠,乳房胀痛,便秘等,还会表现出一些其他的精神症状,比如说情绪不稳定,抑郁兴奋等。表现出这种情况,大家要意识到这是一种正常的现象,它属于经前期综合征的表现,一般会在月经来潮以后逐渐减退或者消失。如果表现出月经前的失眠,建议一定要放松心情,不要过于紧张,焦虑,因为紧张焦虑的情绪,同样会造成失眠的表现出。同时,要注意合理的营养和膳食,合理的营养和膳食有助于减轻失眠的症状。在睡前不要抽烟,喝酒,不要吃得太咸,也不要喝咖啡,浓茶等。适当的体育锻炼,也可以减轻这种症状。如果失眠特别严重,可以适当的临时用一点安眠的药物改善症状。

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