黑米的功效与作用黑米能减肥吗？

　　黑米、红米以及糙米都属于粗粮，只要不是过多的食用，这三种主食对血糖影响不是很大。因为它里面碳水化合物含量低，产生的热量小，对血糖影响非常小。而这些粗粮中含有膳食纤维比较多，代谢的比较慢，能够起到饱腹的作用，还同时具有润肠、通便的作用，非常适合糖尿病病人

　　血糖高的病人，能吃黑米。但是，黑米是用来作为糖尿病的主食，即黑米可以用来代替白米饭或者代替面食，而不能在已经吃白米饭的基础上再吃黑米。黑米是一种比较好的主食，里面含有的纤维素比白米多，而且热量相对会更低。因此，它的血糖生成指数会更低。黑米还含有比较多的

　　血糖高的人是可以适当的进食黑米的，主要的原因还是由于黑米这类食物既可以在食用之后给糖尿病病人或者是糖耐量受损的病人带来相应的营养成分，又不至于使得病人血糖升高的特别严重。但是要注意进食的方式，不能以黑米粥的形式进食，因为以黑米粥的形式进食，会使得进食之

　　黑米属于五谷杂粮之一，它包括两种，一种是黑米，另一种是黑糯米。要注意黑米的碳水化合含量是比较高的，因此血糖高能吃黑米。但是应当控制吃黑米的量，也就是说，黑米不能多吃。一般糖尿病的患者，我们建议主食米饭是二两左右，如果这时候吃黑米就要减少相应的主食的量。

　　黑米糖尿病病人是能吃的，但是黑米所提供的热量要计算到每天所进食的总热量之中。黑米富含丰富的膳食纤维，能降低病人葡萄糖的吸收速度。在进食了黑米以后，能够防止病人餐后血糖快速上升，也能够有效地维持血糖的平衡，因此对于糖尿病病人的病情是有帮助的。糖尿病病人，

　　糖尿病病人能吃黑米，黑米、大米、小米、面粉等，这些都是碳水化合物，大概的热卡数是25克可以提供90千卡的热能。糖尿病病人都能吃，糖尿病病人每日膳食总热量中的55%~60%，应当有碳水化合物供应。对于碳水化合物的选择，建议是多种类、粗细搭配，需要注意的就是不要喝黑

　　妊娠期糖尿病可以适当的吃一些黑米这个食物，能够提到滋补肝肾的功效，并不会对血糖导致特别大的影响。如果发怀孕期间发现有糖尿病，应当调整自己的饮食计划，平时不要吃大量的水果或者面食，用一些蔬菜出量或者高蛋白的食物来进行食疗，会更加的安全。注意计算预产期的范

　　糖尿病病人能吃黑米，但是要注意好以下几个方面的问题。首先黑米本质上属于粮食的一种，即病人可以将黑米当做主食的一种选择。在食用黑米时要适当减少其他形式主食的摄入，这样才可以保证每一餐饭中主食的摄入量大体不变，对于维持血糖的稳定非常有帮助。其次糖尿病病人要

　　2型糖尿病是能吃黑米的，黑米是属于全谷类的食物，是粗粮的一种，它含有丰富的膳食纤维，黑米中的膳食纤维可以有助于延缓血糖的吸收，可以让血糖其吸收的更慢一些，因此它的升糖指数比大米会更低一些。同时，黑米里面含有丰富的维生素，氨基酸和微量元素，因此它是适合糖

　　糖尿病的病人能吃黑米，但是一定要注意食用的方式，例如黑米是属于杂粮的一种，可以混到大米以及其它的杂粮之中来烹煮成米饭来进行食用。或者是将玉米磨成面和淀粉以及其它的粗粮面，一起做成馒头来食用，这样都不会使得病人餐后的血糖波动比较大，不建议使用黑米煮成粥，