减肥期间一天要喝多少水?

张英泽 2025-06-17 18:00:21 1

  减肥期间一天喝1500-2500毫升之间的水即可,适度喝水可以利于人体的减肥、瘦身,因为人体内的化合作用、有氧运送以及各种代谢作用离不开水,适度喝水不仅可以帮助人体维持基础活动,还可以有效的促进人体基础代谢率的加快。人体基础代谢率的加快,会消耗人体内的部分热量,带走人体内的部分毒素,减少人体内热量和毒素堆积造成的臃肿性肥胖表现出,利于人体减肥、瘦身,但是需要注意,如果过多喝水,则会使水分大量囤积在人体,人体细胞吸水过多会表现出膨胀现象,容易造成人体表现出水肿性肥胖症状。减肥期间喝水一定要适度,避免造成减肥的反效果表现出。

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