适合减肥吃的零食有哪些？

　　血糖高于正常值，就应当进行生活方式的干预，包括饮食治疗和运动治疗。其中，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，应当贯穿整个治疗的始终。糖尿病病人首先应当根据自己的性别、年龄、身高、体重计算出每日所需要的总热量。若是肥胖病人，应当在3~6个月之内使体重减轻5%~10%，因

　　对于血糖高的病人，感到饥饿的时候一定要测一个血糖。如果血糖显示是正常范围有6、7，甚至是偏高的时候，这个时候如果觉得肚子饿，建议病人吃黄瓜、西红柿这些东西。因为这些东西的话，含的能量比较少，对血糖影响比较小，但是又能够带来饱腹感，因此对病人的比较有好处。

　　因为碳水化合物，脂肪，蛋白质等营养成分，吃到身体里面都会转变为葡萄糖，因此含有碳水化合物的食物，比如饼干，不管有没有糖都不可以食用。含有油脂高的食物，也不要去吃，比如油煎，油炸的食品。包括含蛋白质高的零食，尽量也要少吃。血糖高，可以将西红柿，黄瓜这样的

　　糖尿病病人建议低盐、低脂、清淡饮食，严格限制每天摄入的总热卡，同时尽量防止摄入升糖指数较高的食物，总热卡可以根据病人的标准体重以及每天的劳动输出量计算出来，根据总热卡来进行食物种类以及量的分配，建议百分之50到60的能量由碳水化合物来提供，剩下的可以给予蛋

　　对于血糖升高的病人，建议饮食上是低盐、低脂、清淡饮食，严格限制每天摄入的总热卡，同时尽量防止摄入升糖指数较高的食物。总热卡可以根据病人的标准体重，以及每天的劳动输出量计算出来，根据总热卡来进行食物种类以及量的分配。建议百分之50到60由碳水化合物来提供，剩

　　对于糖尿病病人来说，饮食治疗是其综合治疗中重要的一环，对于有效的控制血糖，延缓糖尿病慢性并发症的进展，有着积极的作用，但不同病情不同年龄段的人，血糖控制的目标范围是不一样的，对于血糖还很差这样的糖尿病病人最好不要吃零食，三餐中主食，副食合理搭配就可以起

　　孕妇如果血糖偏高，可以选用含糖分较低的食物，或者是无糖食物，同时治疗上只能应用胰岛素进行血糖的控制。选择食物方面：1、只要是含糖分较低的食物，或者是不含糖类的食物，都是能吃。2、可以选用升糖指数比较低的水果，像樱桃、橙子、西红柿、黄瓜、柚子、石榴、苹果等

　　临床上适合糖尿病人吃的零食范围很窄。因为我们都知道糖尿病人是不可以食用糖分比较高的食物的。因此这些零食里面一定要是低糖或者是无糖的，可以选择一些果蔬类蔬菜，作为缓解症状的零食，比如像黄瓜，西红柿等，这些东西是可以放心食用的。所有的零食里面会含有很高的热

　　糖尿病的病人跟普通人一样，平时也爱吃点零食，那糖尿病人能吃哪些零食呢？首先必须要把血糖及血脂控制在医生所要求的范围之内，这样可以少量的食用一些坚果，比如说瓜子、花生、开心果，等都是可以适当食用，因为它们富含有不饱和脂肪酸，可以软化血管，延缓人的衰老，也

　　在妊娠期如果检查出有糖尿病，要注意合理的饮食控制，定期测量血糖。妊娠期糖尿病在选择零食上要吃含糖量低、热量低、脂肪低的食物。比如：能吃无糖的饼干或者是多吃绿色的蔬菜，如黄瓜、苦瓜、西红柿，含糖分比较少不会让血糖表现出大的波动。还能吃一些含糖低的水果，比