腰间盘膨出患者在日常生活中应该注意避免长时间保持同一姿势、避免过度负重、保持正确的姿势、加强腰部肌肉锻炼、控制体重等。
1、避免长时间保持同一姿势
患者在疾病期间长时间的保持同一姿势,可能会加重损伤部位组织的负担,不利于患者病情的恢复。
2、避免过度负重
腰间盘膨出患者搬重物或承受较大压力,可能导致腰间盘负荷过大,加重腰间盘膨出现象。
3、保持正确的姿势
患者平时保持正确的姿势有助于使腰部受力均匀,减轻腰部负担,避免腰间盘受到过分压迫。
4、加强腰部肌肉锻炼
患者可以根据具体的病情在医生的指导下适当的进行瑜伽、拔罐、拉筋等,能够加强腰部肌肉锻炼,促进患者病情的恢复。
5、控制体重
体重过重会加大腰椎负荷,导致腰间盘膨出症状恶化,对于超重或肥胖患者应尽量减肥,改善生活习惯,以减轻腰椎的负担。
建议腰间盘膨出患者若症状加重,应尽早就医,按照医生建议进行治疗。平时适量的进食富含优质蛋白质的食物。