一般吃大枣、龙眼肉、莲子等食物和枣仁安神液、安神补脑液、养血安神片等药物有助于睡眠安神,详情如下:
一、食物
1、大枣大枣味甘,性温,归心经,具有补中益气、养血安神的功效,能够提高睡眠质量。
2、龙眼肉龙眼肉味甘,性温,归心、脾经,具有补益心脾、养血安神的作用,能够治疗劳伤心脾、失眠、健忘、心悸等病症。
3、莲子莲子味甘、涩,性平,也归心经,能够助眠安神,帮助缓解虚烦失眠的现象。
二、药物
1、枣仁安神液枣仁安神液可以补心安神,不仅能够促进睡眠,还可以在一定程度上减轻头晕、健忘等病症。
2、安神补脑液安神补脑液是由制何首乌、淫羊藿、大枣、甘草等中药制成,具有益气养血、助眠安神之效,可以改善肾精不足、气血两虚等疾病引起的失眠、健忘、头晕等症状。
3、养血安神片养血安神片的主要功效和作用是滋阴养血、宁心安神,常用于治疗心悸、失眠、眩晕等病症。
如果频繁出现入睡困难、易醒等症状,应该积极就医,并且遵医嘱进行饮食调理和药物调理,避免私自用药。