一、绿茶，适量饮用具备多方面功效，比如能清热解暑，可调节血清胆固醇水平，有助于延缓衰老，能保护视力，有生津止渴作用，可促进体内脂质代谢，能缓解疲劳，还有利尿之效。
1、清热解暑绿茶性凉，能有效驱散体内的燥热，在炎热天气里帮助人们降低体温，缓解暑热不适。
2、调节血清胆固醇水平其含有的成分可以对胆固醇的代谢产生积极影响，有助于维持血脂的正常水平。
3、延缓衰老其中的抗氧化物质能够对抗自由基对身体的损害，从而起到延缓机体衰老的作用。
4、保护视力对眼睛具有一定的保护作用，减少外界因素对眼睛的伤害。
5、生津止渴能刺激唾液分泌，使人口干口渴的状况得到改善。
6、促进脂质代谢帮助加快体内脂质的分解和排出。
7、缓解疲劳能让人精神振奋，减轻疲劳感。
8、利尿促进尿液生成和排出，有利于身体废物的排泄。
二、红茶，适量应用能带来诸多益处，如促进消化、强壮骨骼、提高食欲、促进消肿、增强心脏功能、清除自由基、刺激神经中枢、杀菌消炎等。
1、促进消化可以促进胃肠蠕动，帮助食物更好地消化。
2、强壮骨骼有助于提高骨密度，对骨骼健康有益。
3、提高食欲能增进人的胃口。
4、促进消肿对于一些肿胀情况有缓解作用。
5、增强心脏功能有利于心脏的正常运作。
6、清除自由基减少自由基对身体的不良影响。
7、刺激神经中枢使人保持清醒和警觉。
8、杀菌消炎对一些病菌有抑制和杀灭作用。
三、白茶，具有调节血糖、保护肝脏细胞、促进酒精代谢、清热润肺等功效。
1、调节血糖对于血糖的稳定有一定帮助。
2、保护肝脏细胞减轻肝脏负担，维护肝脏的正常功能。
3、促进酒精代谢加速酒精在体内的分解和排出。
4、清热润肺能改善肺部的燥热状况。
四、普洱茶，适量应用可以调节血脂，也能起到调节肠胃、养胃护胃、止咳化痰等功效。
1、调节血脂帮助控制血脂水平，减少心血管疾病风险。
2、调节肠胃对肠胃功能有一定的调节和改善作用。
3、养胃护胃尤其对胃有较好的保护效果。
4、止咳化痰减轻咳嗽和痰液的产生。
需要注意，不同种类的茶都有其独特的功效和作用，人们可以根据自身需求和体质来选择适合自己的茶饮。
