胳膊扭到筋后一伸就疼,可采取休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练等措施。
1.休息
停止使用受伤的胳膊,避免进一步损伤。
2.冷敷
在受伤后的72小时内,用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位,每次15-20分钟,每天数次,有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的胳膊抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布、依托考昔等缓解疼痛。
6.康复训练
在疼痛缓解后,可以逐渐开始进行康复训练,包括伸展、力量训练和关节活动度训练,帮助恢复胳膊的功能。
如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现麻木无力等症状,应及时就医,可能需要进行X光、CT或磁共振成像等检查,以确定损伤的程度和类型,并接受相应的治疗。