目前尚无数据记载物理降低龟头敏感最有效的方法,但常见的方法包括行为训练、使用避孕套、局部冷敷、穿着宽松内裤等。
1.行为训练
通过“挤捏技术”或“停止-开始法”进行行为训练。在接近射精时停止刺激,待敏感度降低后再继续,反复练习可提高自我控制能力,降低龟头敏感度。
2.使用避孕套
避孕套不仅能避孕,还能在一定程度上减少直接摩擦,从而降低龟头对刺激的敏感度。选择合适的厚度和材质,根据个人情况调整。
3.局部冷敷
性生活前用冷毛巾或冷水轻轻敷于龟头,短暂降低局部温度,有助于减少敏感度。但需注意温度控制,避免过冷造成不适。
4.穿着宽松内裤
避免长时间穿着紧身内裤,以减少对龟头的压迫和刺激,有助于保持其自然状态,降低敏感度。